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秋天的食物有哪些

生活更新时间:2024-11-23 16:27:32

秋天的食物有哪些?梨，梨是秋天最常見的水果，它具有潤肺化痰的效果，冬天感冒咳嗽的時候用梨熬糖水，添加一點蜂蜜和橘子皮，潤肺化痰比藥物還好用不過秋季進食梨，最好吃生的，這樣能獲得更好的效果，我來為大家講解一下關于秋天的食物有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

秋天的食物有哪些

梨，梨是秋天最常見的水果，它具有潤肺化痰的效果，冬天感冒咳嗽的時候用梨熬糖水，添加一點蜂蜜和橘子皮，潤肺化痰比藥物還好用。不過秋季進食梨，最好吃生的，這樣能獲得更好的效果。

闆栗，秋季闆栗大量上市，是一種價廉物美的食物。闆栗含有豐富的柔軟的膳食纖維，具有預防便秘的功效。另外，它含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪，以及多種維生素以及鈣、鉀、磷等礦物質，尤其是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量都比一般堅果要高，值得一吃。

蘑菇，蘑菇可是對抗感冒的高手，它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器。

蘋果，秋季天氣涼，容易滋生胃腸疾病，比如腹瀉。富含鐵質的蘋果其實是很好的止瀉藥，胃腸出現問題，吃點蘋果糖水，能夠很快止瀉。秋季多吃蘋果不但能夠補充身體内的鐵，而且能預防腹瀉。

西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。西紅柿不但富含維生素，具有很高的營養價值，而且食用西紅柿可以補血益氣。

墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養陰生津。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。

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