全運會滑闆比賽中，參賽選手佩戴了多種護具。 圖/IC photo

隻需一塊滑闆、街頭的一片空地，不同年齡、性别的人都可以參與這項時尚的運動。不少愛好者享受滑闆帶來的樂趣時，往往會忽視受傷的風險，殊不知專業的滑手也非常注意個人防護，參與滑闆的同時安全為先。

運動難度：★★★☆

滑闆項目的參與門檻較高，從基礎的滑行到簡單的Ollie（帶闆騰空起跳）動作，再到街式、碗池、U池等場地的複雜動作，進階難度比較大。要想深度參與該項目，一般需要接受相對專業的教學，并且依賴長時間的訓練。

受傷風險：★★★☆

易傷部位：手掌、手肘、膝蓋、腳踝、頭部、面部

無論是愛好者還是專業滑手，在練習某個動作或參加正式比賽時，出現受傷的情況在所難免，即使是奧運會的賽場，參賽滑手也經常意外受傷。以東京奧運會滑闆比賽為例，碗池項目的選手大多穿戴護具，街式比賽中，年齡較小的滑手也基本佩戴頭盔、護膝參賽。

對于普通愛好者而言，剛練習滑闆時，摔倒後經常會磕到手掌、手肘、膝蓋，嚴重時會傷到頭部、面部，而最容易受傷的部位是腳踝。

一般情況下，護掌、護肘、護膝、頭盔等護具可以減輕愛好者的受傷程度。不過，由于滑闆項目主要依賴腳部控制滑闆的旋轉，需要保證腳踝的靈活性，腳踝一般不佩戴護具。愛好者練習某個動作時，落地時可能踩到滑闆的各個部位，造成不規則落地，極易扭傷腳踝。

李松章是北京市第十六屆運動會滑闆男子街式冠軍，他說，相比于普通愛好者，專業選手由于需要長時間高強度訓練，往往會導緻膝蓋疼痛，練習複雜動作時，還會出現滑闆反複撞擊小腿迎面骨、小腿疼痛不止的情況。

此外，李松章練習滑闆時還發生過更嚴重的情況。當時的練習場地雖然鋪了保護墊，但他的腳在落地前意外被墊子絆住，導緻整個人面朝下磕到地面上，磕壞了三顆牙齒，嘴部和面部也被擦傷。

運動貼士

李松章建議，普通愛好者練習滑闆初期，先嘗試最簡單的滑行動作，學會基本的保護動作，護掌、護肘、護膝、頭盔等防護裝備也必不可少。

如果在滑行過程中感覺重心不穩，或者無法控制滑闆，要及時跳下滑闆，避免摔跤。倘若摔跤無法避免，一般人下意識的行為是用手部支撐身體，這樣比較危險，建議優先用臀部、背部等部位着地，或者用翻滾身體的方式卸力。

李松章表示，由于腳踝沒有任何護具可以保護，建議大家經常鍛煉腳踝力量，最大程度避免腳踝的扭傷。練習滑闆動作時，訓練量要适度，減輕長時間練習帶來的膝蓋疼痛感。受傷情況發生後，要緊急處理，嚴重者及時就醫。

新京報記者 徐邦印

編輯 張雲鋒

校對 盧茜

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