有人說：女人不是在減肥的路上，就是在準備減肥的路上！說句不誇張的話，如果幾個女人見面打招呼，誇對方一句：哎呀，最近瘦不少啊！保準對方眉開眼笑，心情舒暢！老于認為，如果男人的“天敵”是女人，那麼女人的“天敵”就是豐腴肥胖的身材！

因為，年齡不可逆，但是身材的确是可逆的！生活中，很多朋友都知道，想要良好的身材首先要做到的就是邁開腿，管住嘴。不過，就算有些朋友做到了這一點，身材依然還是會胖。抛去代謝等因素，老于從美食的角度上來說，可能是飲食造成的問題！

比如，下面這5道素菜，很多朋友認為不是肉，但實際熱量卻相當的高，如果你不清楚，經常吃，那麼真的比吃肉還長肉！如果你正準備減肥，或者在減肥的路上，不妨一起看一看，你有沒有吃過！

麻婆豆腐既不是肉，也無需油炸，但是滋味卻相當的濃郁好吃！所以，不少朋友會認為多吃幾口麻婆豆腐熱量不高，畢竟這是豆腐不是肉，再說了，豆腐的熱量每100克隻有80大卡左右，如果你是這樣想的，那可就錯了。

當豆腐做成麻婆豆腐後，每100克的熱量約有140大卡左右，比吃米飯高多了。老于見過很多減肥的女同事，因為減肥時飲食比較清淡，為了解饞，便麻婆豆腐就着白開水吃，不吃主食，結果攝入的熱量反而更高！

夏天正是是花生和毛豆的時候，雖說，這兩種食物都是男人喝酒的時的下酒菜，但毛豆經過鹽水鹵煮後，卻十分地入味好吃，所以，很多女性朋友會選擇鹽水毛豆當做晚上的晚餐，這樣即清淡又有滋味。

但是，鹽水煮熟的毛豆，每100克就有130大卡左右的熱量，而100克米飯才有110大卡左右的熱量，所以，吃毛豆還不如吃米飯配上一份胡蘿蔔炒瘦肉絲更過瘾！這樣既吃得豐富，熱量還沒有毛豆高！

說實話，很多女性朋友都知道紅燒茄子油性大、熱量高；所以，往往會選擇口感清爽的菜肴，比如大家都喜歡的酸辣土豆絲！這道素菜看似一點肉都沒有，而且還少油，但是每100克卻有120大卡左右的熱量！

最關鍵的是土豆絲中含有大量的澱粉，并且它的飽腹感也比較弱，吃完用不了多久就會再次感覺到饑餓！所以，對于減肥中的女性朋友來說，不建議常吃這道菜！

小貼士：很多朋友說，土豆絲在炒之前經過浸泡，澱粉已經析出很多；但是别忘了，炒土豆絲可是要加入食用油，以及各種調味料和配菜的，而這些食材的熱量也不低！而減肥期間正确吃土豆的方法是水煮土豆，這樣在煮的過程中可以析出大量的澱粉，而且無油無鹽的吃法，熱量還低！

老于的同事就特别喜歡吃這道菜，尤其是夏天，酸酸甜甜的味道讓人精神一震，即開胃又營養，關鍵還美味！但是，當老于拉着她進後廚看了做法後，再也不吃這道菜了！

因為，西紅柿炒雞蛋是一道非常“吃”油的菜肴！首先，雞蛋需要先加入大量的食用油烹炒至熟，出鍋後再次加入食用油爆鍋，再開始炒西紅柿，最後再把炒好的雞蛋加入，這樣一道菜就放了2次食用油！

但是，由于這道菜的味道酸甜爽口，并且油脂已經被雞蛋吸附，所以，看似清淡，實則屬于高油高熱的菜肴！

小貼士：很多朋友在計算這道菜的時候，往往是把雞蛋和西紅柿各自的熱量單算，但是卻忘了廚師在烹調時，加入了2次食用油，所以，才會導緻喜歡吃這道菜的朋友，實際攝入的熱量是超高的！

夏天一碗清涼爽口的涼粉，的确讓人舒坦！但是，涼粉本就是澱粉類的物質構成的；其次，現在很多小攤上在制作涼粉時，都會加入芝麻醬、香油等調料，雖然更加好吃了，但是熱量也更高了！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以幫助到大家！再問一問大家，你們還知道哪些菜，看着挺清淡的，實際上卻很容易讓人胖的？歡迎在評論區留言交流。最後，感謝你的觀看，謝謝！

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