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你的濕氣重嗎教你祛濕小妙招

生活更新时间:2024-09-17 05:58:32

脾胃保持功能正常，運化水濕能力提高，産生的代謝廢物，多餘濕氣可以順利排洩，從而保持内部器官功能良好。但有的人持續濕氣重，會表現出身體的沉重感，感覺肢體酸痛，頭重腳輕，嚴重時會疲憊乏力、消化不良、胃口下降等。

為了避免病症持續影響正常生活，要正确調節，其中多運動、飲食調節、服用藥物等都可以幫助改善。

你的濕氣重嗎教你祛濕小妙招（體内濕氣太重怎麼辦）1

1、赤小豆水

有部分藥材煮水飲用可以達到增強脾胃功能，促進濕氣排洩的作用，因此在濕氣重時可以利用這些藥方積極調理，從而症狀緩解，其中赤小豆用來煮水飲用有這方面的功效。

赤小豆本身具有祛濕的功效，脾胃功能下降後身體的濕邪不斷累積，後續引發多種症狀，有不少人吃東西感覺不到味道，排便時糞便粘在馬桶上，有這些表現都提示濕氣不斷累積了，不妨利用赤小豆煮水，裡面的營養成分可以促進濕氣排洩。

2、茯苓水

許多中藥材有廣泛的藥用價值，在正确使用的幫助下可以改善某些病症。那些持續濕氣重的人可以用茯苓來煮水飲用，茯苓作為傳統中藥，味甘，性平，具有利水祛濕的作用，還可以滋養脾胃，保護腎髒。

經常利用茯苓煮水，對免疫能力提高有幫助，還能滋潤皮膚，延年益壽。

你的濕氣重嗎教你祛濕小妙招（體内濕氣太重怎麼辦）2

3、薏米水

有不少人因為濕氣過重而反複有不良症狀，整個人精神狀态變差，有這種情況可以利用薏米來煮水或者煲湯食用，從而獲取豐富的營養。

薏米水裡面含有人體需要的碳水化物、蛋白質、微量元素、多糖等，本身具備滋養脾胃的功效，而脾胃功能提高，身體運化水濕能力增強，濕氣順利排洩不成問題。

另外，薏米還具有清熱、利尿、鎮咳的作用，用它來煲湯，利尿作用發揮，濕氣可以順利排洩。

你的濕氣重嗎教你祛濕小妙招（體内濕氣太重怎麼辦）3

通過以上内容可以發現，長時間濕氣重沒有積極調節，健康受到影響，各種不良症狀會反反複複。為了盡快解決，可以利用部分食材，藥材等來煮水，煲湯獲取裡面豐富的營養。比較有代表性的就是赤小豆、薏米、茯苓等。

可根據身體的需求，适應情況去選擇。

當然，除了飲食調節，日常生活中還應該投身到運動中來，通過運動強身健體，加強代謝和循環，這樣積累的濕氣才能順利排洩，恢複健康指日可待。

除此之外，在秋冬季節應該注意防潮保暖，避免濕氣，寒氣再次入侵。#謠零零計劃#

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