“你的呼噜聲真的是絕了，堪比打雷”妻子琪琪無奈說道。

“你别忽悠我，我睡覺從不打呼的，以前上學住宿也沒人反應過這個問題”陳先生立馬回應。

“你還别不信，這次是沒錄，下次你再打呼噜，我就給你錄下來，看看你咋狡辯”琪琪翻了翻白眼。

“你錄呗，我等着聽，别讓我等不到這個機會哦”陳先生嬉笑道。

這不，說完當天晚上，丈夫的鼾聲“如約”響起，琪琪默默地打開了手機錄音，把丈夫的“罪證”錄了下來。

第二天起來，琪琪便分享了這段錄音，丈夫聽着這十分有節奏的鼾聲，尴尬地笑了。而看着丈夫如此可愛的模樣，琪琪也忍不住笑了。

打呼噜這種事在生活中非常常見，尤其是男性，更容易出現，這是為何呢？

相關數據顯示：打呼噜人群中的男女比例為2：1，生活中不少女性都抱怨過伴侶打呼噜。那男性為何容易打呼噜呢？人之所以會打呼噜，主要就是因為睡覺時呼吸不暢。

而導緻呼吸不暢的原因有很多，比如感冒，這一點不少人應該體會過，鼻腔堵塞很容易導緻睡覺打呼噜；睡得姿勢不對，比如平卧可使舌頭、軟腭下墜，也容易阻塞呼吸道，從而引發打呼噜；

酒喝多了也會導緻咽喉部位肌肉松弛，從而導緻打呼噜；還有就是肥胖的人，因脖子上肉太多，也會壓迫呼吸道，更容易出現打呼噜的情況。

一般來說，這些原因導緻的打呼噜，在經過改變睡姿（側卧）、戒酒、控制體重等調節後，都會得到明顯改善。如果在調節後一點效果都沒有，要警惕睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）。

簡單來說，這是一種睡眠呼吸疾病，主要以睡眠時呼吸反複停頓為特征，具體表現為鼾聲高，有時突然“沒聲了”、幾十秒後又卷土重來，睡眠期間總覺得口幹舌燥。

如果不及時處理，可影響睡眠、降低血氧飽和度，進而誘發腦梗、冠心病、高血壓等多種心血管疾病問題，嚴重的可在深夜睡眠過程中發生猝死。

所以，對于打呼噜這種情況，大家不要不當回事，需及時找出原因，針對性解決。

打呼噜可發生在每個人身上，但如果這3這類人群頻繁出現打呼噜的情況，要小心。

寶寶：

寶寶打呼噜除了睡姿不當導緻的以外，有可能是因為疾病引起的，比如急性腺樣體炎，因炎症刺激可導緻腺樣體肥大、增生，從而引發打呼噜。

這種情況如沒有及時處理，當誘發上呼吸道感染時，可能導緻腺樣體面容，導緻孩子變醜，甚至影響孩子生長發育、智力。此外，支氣管炎、扁桃體腫大等均可導緻寶寶打呼噜。

孕婦：

孕婦打呼噜，當心睡眠呼吸暫停綜合征，與肥胖、糖尿病、高血壓等因素有關，要及時進行醫療幹預，不然準媽媽長期處于缺氧狀态下，很可能影響到寶寶的發育，提升低體重兒、重度窒息等高危産兒的發病率。

老人：

老人因年齡增長，肌肉松弛，懸雍垂下墜，也容易堵塞氣道，出現打呼噜的情況，多伴有鼻塞、憋氣、白天精神不振、嗜睡等表現，需及時幹預，不然容易因睡眠中反複的呼吸暫停而誘發心律失常、心肌梗死、腦梗塞，甚至猝死。

可見，打呼噜不是小事，有些時候對于一些特殊的人群來說，嚴重的可能會緻命，所以該要及時調節。

“鼾聲如雷”不代表是睡得香，有可能是OSAS，如果不及時對其進行幹預，造成明顯缺氧，可對身體産生多種損害，如誘發高血壓、糖尿病、精神障礙等，甚至猝死。

所以出現OSAS，及時幹預，主要的方法有2種：

一是保守治療：包括建立側卧睡眠習慣，枕頭高度适中，這樣有助于減輕咽喉部阻塞，緩解打呼噜的表現；盡量将體重控制到合适範圍，因為肥胖的人更容易打呼噜；

禁煙忌酒，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒可加重打鼾；配戴口腔矯治器，可幫助擴大口咽及下咽部，減少堵塞感，從而緩解打呼噜。

二是手術治療，如鼻腔重建術、腺樣體或扁桃體切除術......具體需進行哪種手術需先找出具體原因，如腺樣體肥大則進行腺樣體切除術，氣道狹窄的問題解決了，打呼噜的情況自然也就改善了。

總結：打呼噜，有時可能是疾病的征兆，比如OSAS，這可不是簡單的打呼噜，需及時幹預，不然可能危害多器官、多系統，甚至危及生命。所以，大家要注意辨别，發現異常，及時就醫診治。#健康真知計劃##健康明星計劃#

參考資料：

[1]《打呼噜，夜間“殺手”的聲音》.光明日報.2022-05-28

[2]《老年人打鼾危害大 應及時就診》.人民網.2022-04-06

[3]《打鼾可能是病 可以用這些方法“靜音”》.人民網-重慶頻道.2022-02-24

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