怎麼才能放下焦慮的狀态?詩與遠方的雞湯，看多了着實覺得自己都變得油膩，打雞血這事兒，終究是因人而異，有些人願意聽，覺得養分十足，有些人很抵觸，覺得味同嚼蠟，接下來我們就來聊聊關于怎麼才能放下焦慮的狀态?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼才能放下焦慮的狀态

詩與遠方的雞湯，看多了着實覺得自己都變得油膩，打雞血這事兒，終究是因人而異，有些人願意聽，覺得養分十足，有些人很抵觸，覺得味同嚼蠟。

畢竟每個人的生活都無從複制，而成年人的世界沒有容易二字。

最近完結的新劇《我的解放日記》，再一次直面工作，生活，感情，成長多重壓力包裹之下的成年人世界的真實與無奈，講述了關于想要逃離無語人生的昌錫，基正，美正三姐弟以及一個神秘外地人之間的溫情故事。以及在人生到達了極限邊緣，即使沒有對策下猛藥也想要脫離“現在”的他們之間與解放期的溫暖共鳴故事。

大女兒對愛真摯，像火一樣的性格，感情卻徐徐沒有着落。

二兒子沒有夢想，無欲無求，經常被家人無視。小女兒天生内向，小心謹慎。在無色彩的人生中，渴望得到解放。

神秘外來人具氏，365天都喝醉，也不知道他到底是個什麼樣的人。

就是這樣一部刺痛無數人想要逃離的現實生活，講述普通人溫情且真實生活的故事，好評如潮，得到9.1分的佳績。

因為太過真實，真實到我們每個人都可以在主人公身上多多少少看到自己的影子。大齡卻挑剔的大女兒，沒有追求與夢想的二兒子，性格內向又社恐的小女兒，内心各自有着不語言說心事的家人和鄉裡朋友......

工作沒有出色成就，2小時起步的跨城通勤時間，每日很累卻無力改變現狀的無奈。生活的一切看起來貌似都沒有什麼太大的希望，就像小女兒的疑惑，“我似乎會這樣度過漫長時光，最後枯萎死去。”

解放不是結婚生子發财，

解放是在面臨生活中的難點時都能勇敢面對它

畢業步入社會的那一刻，我們會慢慢切身體會到，沒有一份工作是不委屈的，沒有一種生活是不辛苦的，隻是在面對這些困難與苦痛時，有人選擇了逃避，有人則選擇了直面挑戰。

這也是影片本身最終想要探讨的重點，生活也許很苦，但我們始終都在努力、勇敢、從容地去面對它。

就像小女兒，前幾集更多時候你會覺得她膽小，内向。但随着劇情的發展，你會發現，她的内心是強大且有勇氣的，她遠不隻是我們表面上看到的這般平平無奇，正是不浮于表象的堅強，在這樣壓抑的生活環境中，她縱然寡言，卻依然努力去面對着生活中的每一重考驗。

結尾是個開放式，因為解放不一定是結婚生子發财，解放是在面臨生活中的難點時都能勇敢面對它，自己看問題的角度不一樣了，結果也會不一樣。就像爬山和下坡，快樂和悲傷，是需要累積起來的，平時哪個積累多，哪個就會先

一步被裝滿。也正因此，在路上看到一句廣告語，小女兒也可以開心一整天，備受鼓勵，元氣滿滿。

鎮痛裡有光亮，活在當下

你是否也會時常迷茫焦慮，每日按部就班的工作卻總覺得一事無成？

你是否也時常向往詩與遠方，渴望過上自由且灑脫的随性生活？

在紛紛擾擾的信息化時代，作為一個普通人，應該如何向内求索，擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過生活呢？

這本《自驅練習：打開成長的内在動機》向你講述如何尋找“最适合”自己的那一段征程。從如何打破不滿意的生活，重組規則，創造規則，到如何過上令人滿意、感到自由的生活，成為真正内心強大也随時可以擁抱脆弱的獨立者。

作者從自己的親身經曆出發，給出了一份可參考的嘗試：從閱讀、極簡的生活态度、早睡早起、正念的練習、記錄生活、堅持運動等習慣的培養，到正确的自我認知及兩性關系的認知升級，再到愛自己的自我提升，最終實現心靈的自由。

她遊走世界各地，總會一邊抿着杯口的啤酒泡沫，一邊喜笑顔開地回答：“我是一名數字遊民。”一般還會補充上一個簡短的說明：“我一邊工作，一邊旅居世界。”

新書講述了作者艾莉森王從小到大的心路成長曆程。因為心向自由，所以辭職到國外做數字遊民，以一種新的生活方式擺脫受到拘束和壓力的生活，在尋找自我價值的過程中，開始寫作、發文，設計瑜伽墊、開網店，身兼多職，工作時間不固定，卻随時随地都在工作，成為了别人眼中羨慕的新時代斜杠青年。

後來她認知到：原來她讨厭的不是朝九晚五，也不是在公司裡做事情，始終無法和解的是為一件自己并不心存信念的東西而假裝忙碌。

但沒有人的人生會是一帆風順，艾莉森王也如此。一開始辭職到了國外，她整日無事可做，就變得越來越暴躁，情緒很不穩定，後來因為機緣巧合，接觸并開始練習瑜伽，進行自我療愈，繼而設計瑜伽墊，全身心投入整個制作過程。包括寫文章，開網店，做産品，管理庫存，售後跟進，甚至把控生産細節等等一系列自己從未經手過的環節，反而讓她在經曆中收獲了蛻變與成長。

在過去的這幾年，她笑稱自己的事業叫“醒awake”，用來提醒自己，要醒過來生活，有意識地選擇。

沒有人是孤身一人慢慢變成大人的

這不是一碗勵志雞湯，艾莉森王本人對講道理毫無興趣，更對事後硬塞的合理化科學解釋存有戒心。

這隻是一個個人探索的故事，這一切都不過是從“創造自己”開始的。如果你也有認識自我的希冀，那麼，把它當作是一場與你的對話吧。終究，我們都不過是想要以自己的方式盡量過好這一生，不是嗎？

就像二十五歲以後的她，每一次吹熄生日蛋糕的蠟燭也會徒增措手不及的恐慌，親眼看着歲月蹉跎卻又無能為力。

二十七歲，是她迄今為止，生命裡過得最為動蕩、最為艱難的一段時光。

她也會在科技與生活質量的大幅提升下感到迷茫、無助、無知，甚至無望。她也會焦慮地以為自己是孤身奮戰，而墜入無盡的孤獨。

她也曾在日記裡寫下：“生命中遇到的每一個困境都是一個隐藏的恩賜。”

隻是三十歲以後的她多了一些經濟的基礎，有了更明晰的自知之明，那種天下舍我其誰的不自量力漸漸隐退，取而代之的是自知的謙遜、自愛的光芒、自省的清澈與自信的力量。

經濟學裡有一個權衡的概念，即有得就必有失。我們要讨論的話題并不是朝九晚五、貸款買房是不是不好，也不是說數字遊民、自由工作就是最優解。

絕對不是！

這裡的話題本身應該是：如何可以有效并滿意地度過一生？與有錢還是沒錢就更沒什麼關系了。那麼，無論是上班族還是自由族，都一定是有所取舍的。因為沒有人會完全解放，都是在解放的路上一點點釋懷，解放之路沒有盡頭，但堅持下去，起碼比停駐不前要好。

希望我們都能幸福。就像明媚的陽光，沒有一絲褶皺。

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