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小孩補鋅吃什麼

生活 更新时间:2025-01-23 13:03:21

  1、小孩補鋅可以吃牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝髒、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蛎等食物含鋅豐富,貝殼類海産品和紅肉、堅果、豆類及蛋類中也有一定的含量。

  2、谷物中含有的肌醇六磷酸會抑制鋅在體内的吸收,因此應該避免食用。

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