上周六的晚上在值班時，突然接到了門診的緊急電話，一位50歲的患者因為腦梗被送往的醫院，經過一段時間的搶救，命是撿回來了，但是由于腦部大面積出現腦梗死，導緻患者出現偏癱的現象。

搶救結束以後，患者的家屬找到我，想要了解為什麼好端端的人會無緣無故地引發腦梗?

其實腦梗并不是突然而來的，而是日常生活中作出來的，尤其是飯後經常做這幾件事，無疑是給腦梗趁虛而入的機會。

01飯後久坐不起

“飯後百步走，活到九十九”因此想要健康長壽，在吃完飯以後則需要進行适當的散步，來促進食物的消化。反之，如果飯後養成久坐不起的習慣的話，會導緻體内的血液濃度變得濃稠，從而影響血液的流通速度。甚至會出現血液堆積的現象，從而導緻心腦血管疾病，誘發腦梗。

02吃完飯以後不給腸胃消化的機會，就直接吃水果

“飯後一個果，醫生不找我”但是随着年齡的增長發現，這句話存在着一定的錯誤性，為什麼這樣說呢?因為在我們剛吃完飯的情況下，腸胃是處于飽腹并且運作的狀态，如果我們此時在吃水果的話，則會加長腸胃的蠕動時間。再加上腸胃蠕動的時候需要一定的血液來維持運動狀态，這個時候便會導緻其他部分出現供血不足的現象。腸胃蠕動的時間越長需要供給的血液越多，從而也會增加患腦梗的風險。這也是為什麼吃完飯以後會出現犯困的原因之一。

03吃完飯以後就抽煙

相信大家都聽過這樣一句話“飯後一根煙，賽過活神仙”因此吸煙的人經常用這一句話來形容飯後抽煙的快樂。但是中國中醫科學院楊力教授指出，飯後抽煙是非常危險的一種行為。因為剛吃完飯以後，人體的腸胃屬于工作的狀态，除此之外人體的血液循環較快，如果這個時候再抽上一根煙的話，會導緻身體吸收更多的有害物質，從而給肝髒、心血管等部位造成嚴重損傷。因此增加腦梗的風險。

上述内容中說到腦梗并不是突然發作的，在腦梗來臨之前是存在一定的症狀的。那麼在腦梗發作之前身體會出現哪些表現?

首先腦梗是由腦血管疾病導緻的，當腦血管出現異常時，如腦組織壞死、腦血管中斷等情況導緻大腦供血不足、供氧不足時都有可能會出現腦梗的症狀。

因此據臨床表現得出，絕大多數腦梗患者在發作之前都會出現頭暈眼花、語言功能障礙、四肢麻木等現象。因此提醒大家日常生活中如果家裡的老人出現以上症狀時需要及時地撥打120.

之前在門診的時候遇到一位患者家屬來咨詢預防腦梗的方法。因為現在腦梗的患者越來越多，家裡的母親又患有高血壓，因此擔心也會患上腦梗，于是來醫院進行咨詢預防腦梗的方法，其實日常生活中很多疾病都和生活習慣有關，因此想要有效預防腦梗，需做到以下這幾件事：

根據自身的情況，每天養成鍛煉的習慣

對于我們而言，每天養成鍛煉的習慣尤為重要。如果是身體素質較好的人群，可以選擇運動量較大的運動;如果是身體素質較差的人群，可以根據自己的情況選擇适合自己的運動。為什麼一直要強調運動呢?因為每天适當的運動可以改善血液的粘稠度，從而促進血液循環，達到預防腦梗的作用。

學會控制自己的血壓，避免對心腦血管造成損傷

如果單看高血壓并不可怕，如果長期不能合理地控制血壓時便會引發一系列并發症，如：心腦血管疾病，動脈血管硬化等等，然而這些疾病都是誘發腦梗的關鍵。因此建議高血壓患者平時一定要學會控制血壓，定期地進行血壓測量。如果血壓過高時，則需要采取藥物幹預。

注意飲食健康，避免吃高鹽、高油脂食物

日常生活中想要有效地預防腦梗，飲食注意很重要，飲食盡量以清淡健康為主。避免長期攝入高鹽、高油脂的食物。因為這兩類食物會産生大量的亞硝酸鹽，對心血管造成損傷，從而增加患心腦血管疾病的風險。如果心腦血管疾病控制不當的話，或許會誘發心肌梗、腦梗等疾病的發生。

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