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運動半小時脂肪燃燒多久

生活 更新时间:2025-01-27 20:02:00

運動半小時脂肪燃燒多久?燃燒6小時 一般在運動開始後的前30分鐘裡,能量主要由糖來提供,脂肪也同步消耗,但脂肪提供的熱量占比不超過50%,但如果運動超過30分鐘,身體供能則以脂肪為主,減肥效率就更好了,這時候即使停止運動,脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時,脂肪也隻能持續燃燒6小時,如果搭配無氧訓練和有氧訓練一起進行運動,在運動1-2小時的時間,可持續燃燒脂肪2天左右,今天小編就來說說關于運動半小時脂肪燃燒多久?下面更多詳細答案一起來看看吧!

運動半小時脂肪燃燒多久(做完運動脂肪燃燒多久)1

運動半小時脂肪燃燒多久

燃燒6小時。

一般在運動開始後的前30分鐘裡,能量主要由糖來提供,脂肪也同步消耗,但脂肪提供的熱量占比不超過50%,但如果運動超過30分鐘,身體供能則以脂肪為主,減肥效率就更好了,這時候即使停止運動,脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時,脂肪也隻能持續燃燒6小時,如果搭配無氧訓練和有氧訓練一起進行運動,在運動1-2小時的時間,可持續燃燒脂肪2天左右。

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