孕婦的一日三餐怎麼搭配? 孕早期孕婦的味蕾和食欲都會發生一些反常，對食物的喜好和厭惡變得和以前不同，這是常見的變化，體内的孕激素改變了口味這段時期我們準媽媽的飲食是非常重要的特别是一定要吃早餐，而且早餐的質量一定要好我們的準媽媽可以按照三餐兩點心的方式進食，三次正餐一定要定時定量，接下來我們就來聊聊關于孕婦的一日三餐怎麼搭配?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
孕早期孕婦的味蕾和食欲都會發生一些反常，對食物的喜好和厭惡變得和以前不同，這是常見的變化，體内的孕激素改變了口味。這段時期我們準媽媽的飲食是非常重要的。特别是一定要吃早餐，而且早餐的質量一定要好。我們的準媽媽可以按照三餐兩點心的方式進食，三次正餐一定要定時定量。
下面我們主要的分析下我們孕早期三餐搭配
周一
早餐：牛奶、面包、火腿肉
中餐：米飯、肉片鮮蘑、松仁玉米
晚餐：米飯、排骨蘿蔔、白菜粉絲
周二
早餐：二米粥、煮雞蛋、燴三絲、蘋果
中餐：米飯、清炖牛肉番茄、苦瓜煎蛋
晚餐：烙酸奶餅、玉米面粥、桃仁芹菜
周三
早餐：豆腐腦、桃酥、什錦菜
中餐：米飯、饅頭、香菇扒油菜
晚餐：饅頭、八寶粥、冬筍木耳
周四
早餐：胡蘿蔔粥、花卷、小黃瓜
中餐：米飯、八寶粥、醋烹豆芽、焖扁豆
晚餐：蒸地瓜、綠豆粥、燒栗子
周五
早餐：金銀卷、牛奶、燴青筍
中餐：米飯、紅燒排骨、雙耳南瓜湯
晚餐：八寶粥、醋烹豆芽、焖扁豆
周六
早餐：豆漿、饅頭、豆芽拌海帶絲
中餐：米飯、紅燒雞塊、紫菜蛋花湯
晚餐：二米粥、烙餅、西芹百合、蒜蓉西藍花
周天
早餐：豆沙包、二米粥、蒜蓉茄泥
中餐;芸豆米飯、番茄園白菜、炒油麥菜
晚餐：米飯、芝麻火燒、魚香肉絲
加餐的時候以孕婦堅果、孕婦餅幹、水果、豆制品、牛奶等為主，孕婦出門記得随身帶點零食，千萬不要讓寶寶和自己挨餓，後面我們會講到準媽媽和寶寶挨餓會有很多不好的影響。@饞嘴孕婦@--關注孕婦營養健康，一個人吃，兩個人的健康。（準媽媽或者我們的寶媽們可以私信我們哦。我們有專業的心理咨詢老師，我們一起分享經驗和故事，讓懷孕變得更加安心、有趣、有愛）
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