初春晚餐吃點什麼食物?入冬後，無論窮富，女人要多吃這6種食物，面如桃花顯年輕，我來為大家講解一下關于初春晚餐吃點什麼食物?跟着小編一起來看一看吧!

初春晚餐吃點什麼食物

入冬後，無論窮富，女人要多吃這6種食物，面如桃花顯年輕。

對于女人來說，無論到了任何年紀，美都是至關重要的。除了管理身材、美容美膚、衣着打扮之外，還有一個形容女性的關鍵詞就是“氣色”。氣色最直觀的反應就是面色，一個女人身材再好，如果面色發黑發黃，都會影響整體的氣質。氣色不是靠穿衣打扮就能提升的，需要從内而外去調理。要想氣色好，首先要補氣血，到了冬天，寒冷的天氣容易造成身體氣血不足，所以更好注意營養的攝入。下面分享6種常見的食物，冬天多吃一些，面色會越來越好。

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是營養滋補的佳品，豬蹄既可以防止皮膚老化，也能起到補氣血，下乳汁的作用，對于婦女、老人或者體虛者都可以多吃一些。

推薦做法：豬蹄湯

步驟：1、從市場買一個豬蹄，湯攤主砍成小塊。回來清洗幹淨備用。黃豆提前一夜泡發。

2、鍋裡放涼水，下入豬蹄，再放兩片姜片，水開後焯燙兩分鐘，去除豬蹄的腥味。

3、把焯燙好的豬蹄放入燒鍋中，加入蔥段、姜片，再放入泡好的黃豆，還可以加點紅棗和枸杞，加清水沒過豬蹄，然後蓋上鍋蓋大火燒開湯汁，轉小火炖一個半小時。

4、炖至豬蹄軟爛後，加入适量鹽和雞精調味，就可以出鍋了。

黑木耳營養價值非常高，蛋白質含量豐富，鐵元素含量極高，常吃木耳能養血駐顔，令肌膚紅潤。木耳中的膠質有吸附雜質灰塵的作用，而且木耳纖維豐富，有促進消化，防止便秘的作用。

推薦做法：涼拌木耳

步驟：1、幹木耳清洗幹淨，放在冷水中泡發。洋蔥切絲備用。

2、鍋裡倒清水燒開，把木耳放進沸水中焯燙一下，然後撈出來晾涼備用。

3、碗中加入1勺生抽，1勺蚝油，1勺白糖，1勺陳醋調成醬汁備用。

4、把泡好的木耳放在盤中，上面擺上切好的洋蔥絲和香菜段，淋入調好的醬汁，再放一勺辣椒油，拌勻就可以了。

紅棗是衆所周知的補血食物，它的營養價值非常高，它蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。常吃紅棗有補血養顔、美白祛斑、延緩衰老、補氣養血的作用。

推薦做法：姜棗茶

步驟：1、大棗清洗幹淨去核，切成小塊備用。生姜去皮切塊備用。

2、鍋裡倒入适量清水，下入大棗、姜片，蓋上鍋蓋大火燒開，然後轉小火煮20分鐘。

3、煮好之後加入紅糖，攪拌至紅糖融化就可以了。

牛肉富含蛋白質，有暖胃驅寒，補中益氣的作用。冬季女人多吃牛肉，既能補氣血，又能禦寒，還能增強免疫力。

推薦做法：番茄牛肉

步驟：1、牛肉清洗幹淨切成小塊放入大碗中，加入清水浸泡出血水。

2、鍋裡倒入涼水，加入牛肉塊，放入1勺料酒，2片生姜片，大火燒開後，焯燙3分鐘，撇去浮沫。

3、西紅柿去皮切成小丁。

4、鍋裡倒油，放入蔥姜片炒出香味，再放入牛肉塊和番茄丁，大火翻炒至番茄變軟。

5、加入2勺生抽，2勺冰糖，1勺鹽，2勺番茄醬，拌勻後，加入清水沒過牛肉，再放入1勺胡椒粉。

6、大火燒開湯汁，蓋上鍋蓋轉小火炖一個小時，炖至牛肉軟爛，湯汁粘稠就可以出鍋了。

山藥有滋補脾胃的作用，山藥有一層黏液蛋白，有美容的效果。冬季幹燥，多吃山藥可以滋潤皮膚。

推薦做法：小米山藥粥

步驟：1、小米淘洗幹淨，山藥去皮切小丁備用。

2、把小米和山藥丁一起放入電飯鍋或者砂鍋中，加入足量的清水，煮1小時左右，煮到小米和山藥軟爛濃稠就可以了。

黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。常吃黑芝麻有烏發養顔的作用，女人常吃可以改善發質。

推薦做法：黑芝麻饅頭

步驟：1、準備中筋面粉300克，黑芝麻粉30克，白糖20克，酵母3克，把這些混合後，加入150克清水，揉成光滑的面團。

2、面團放一旁發酵一個小時左右，發酵至兩倍大。

3、把發酵好的面團按扁排氣，分成小份，整理成光滑的饅頭。

4、放入蒸屜二次發酵至1.5倍大。

5、冷水上鍋，上汽後蒸15分鐘，關火再悶5分鐘，就可以開鍋蓋了。

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