大家周一好！今天要聊的這個話題來源于咱們育兒群裡，有家長詢問：

孩子已經4歲了，近階段在準備分房睡，不過還沒有成功，比較苦惱，不知道現在會不會早，還是要等到5歲後？

我們一般3歲就已經分開睡了，4歲太遲了！

沒必要強制将孩子進行分開的，到一定年齡自然就分開了！

不同家庭有着不同的認知和做法，到底什麼時候跟孩子分房睡比較好？太早分房睡和太晚分房睡都不利于孩子的心理健康。

什麼時候分床分房睡最好？

一般來說，5歲分房最為合适。但也沒有具體的時間限定，隻要能夠在3~10歲期間完成分床、分房就行。

也就是說，寶寶3歲後，就可以嘗試分房睡了。這個時期的孩子想象力還不夠強大到自己吓唬自己。随着孩子年齡的增大，分床的困難指數越高。

為什麼不建議在3歲前分開睡？

對于不到3歲的孩子，由于自我完全沒有獨立生存的能力，沒有了母親是一件十分恐怖的事情，孩子長大後可能會缺乏自信和安全感、疑心重、沒有信任他人的能力等問題。

“為什麼有的孩子在3歲前，會有一件特别喜愛的東西，如一個公仔或一條毛巾，每晚睡覺時一定要抱着睡？”

這是因為這個年齡的孩子的腦海中還沒有形成一個完整的母親形象。于是，在孩子的潛意識裡，這個公仔或毛巾就是母親的象征，抱着它睡，就可以确保母親不會離開。所以，即使很舊很髒了，你也很難從孩子身邊拿走它。

因此，讓3歲以前的孩子跟父母分房睡，對孩子來說是一件很可怕的事情。

分床分房睡應準備哪些？

一、分床睡

★ 為寶寶選擇合适的嬰兒床

大小合适、安全舒服的嬰兒床才能讓寶寶睡得更踏實、更有安全感。不要為了圖省事、省錢就直接買個大床哦！

我們要為孩子選購固定栅欄的小床，栅欄一般要高出床墊50cm，兩個栅欄之間的距離不可超過6cm，床墊與床架要緊緊密合。

★ 為寶寶排除安全隐患

盡量别在嬰兒床上放置枕頭、毛絨玩具、被子等。

一是因為毛絨文具容易積攢螨蟲和灰塵，容易導緻寶寶皮膚過敏；二是為了避免這些柔軟的物體造成寶寶呼吸困難、甚至窒息。

★ 克服自身困難

與寶寶分床睡，孩子半夜哭醒、需要喂奶的時候，寶媽會更辛苦些。

但隻要想到這對培養孩子的獨立性和自助睡眠是有益的，寶媽們還是願意克服這些辛苦的，對吧？

二、分房睡

★ 舉行一個“隆重”的分房儀式

别看孩子小，儀式感這事兒超級有用。

我曾在網上看到一位聰明的爸爸，他在和兒子分房前，曾多次鋪墊：一臉得意地跟孩子講起，自己小時候擁有一個獨立空間，是一件多麼自豪的事兒。

不是每個孩子都随随便便就能有獨立空間，隻有那些已經長大的孩子才能獲得這樣的榮譽。

結果這個孩子就一直盼望着，自己能像爸爸一樣，也獲得這樣的榮譽。

當爸爸覺得差不多了的時候，就特意準備了一份「長大證書」送給孩子。

這份儀式感，給兒子也帶來了巨大的勇氣，為孩子心中的安全感加碼，分房睡就這樣變得順理成章起來。

除此之外，和孩子一起布置兒童房、在裡面放置孩子喜歡的玩偶、玩具，陪孩子在裡面玩耍，也都會增強孩子和小屋子的感情。

而這些過程中，最重要的一點，就是千萬不要指責。

無論孩子是否如我們所願做到，還是孩子在短暫成功後行為倒退，家長都不必指責。

因為，隻有孩子們相信，回頭時「爸爸媽媽一直都在」，他們才可能，鼓起勇氣，再次上路。

★ 通過繪本提前灌輸“分房睡”的理念

分房訓練前，可以和寶寶多看看相關繪本（結局必須是孩子愉快地睡在了自己房間）。

我們再輔以鼓勵：“哇，這個小朋友能夠自己睡覺好勇敢啊！”要讓寶寶覺得，能自己睡是件特别了不起的事。

★ 逐步分離法

一開始寶寶會害怕自己獨自待在房間，可以開着門，或者留一盞夜燈，甚至直接在寶寶房間架一張簡易床陪睡。

寶寶适應後，再開始實施以下策略：

1.放把椅子坐在寶寶小床邊，安撫寶寶睡着後再離開。

2.過幾天寶寶習慣後，媽媽隻需在寶寶哭鬧時給予安撫即可。

3.逐漸将椅子搬離寶寶的床，從間隔1米，到2米，最後成功退出寶寶房間，so easy！

★ 起床後的鼓勵讓寶寶更自信

剛開始分房睡的幾天，盡量早早地守候在寶寶床邊，讓寶寶一睜眼就能看到爸爸媽媽的笑臉。

然後再給寶寶一個走心的誇獎：“哇，寶寶能一個人睡覺了，真棒！”

★ 家長的态度是關鍵

其實，很多時候不是寶寶做不到分房睡，而是家長舍不得和孩子分開。

當孩子半夜醒來跑回父母房間不肯走的時候千萬不要心軟，要溫和而堅定地告訴他，“寶寶長大了，爸爸媽媽相信你可以自己一個人睡覺。”

具體何時可以分房睡，還是需要根據幼兒的實際情況、家庭的實際居住情況而定哦！

心理專家說

其實，孩子分房睡并沒有統一的年齡。

「3 歲 4 歲不分房，5 歲 6 歲悔斷腸」是謠傳，而「6 歲是孩子的最晚分房年齡」也是不切實際的。

不顧一切的「分房訓練」，隻會害了孩子。

一位從事心理咨詢的朋友，曾跟我說起過這樣一個案例。

看起來乖巧可愛的小姑娘，到了晚上就像變了一個人似的，總是莫名緊張焦慮，一點小事就大哭大鬧。

後來才知道，父母在孩子 4 歲時對孩子進行的嚴格分房訓練：

沒有經曆分床的過程，就讓孩子自己放在小屋裡睡，而為了防止她半夜跑回大床，父母竟狠心地把小屋的門鎖上了。

結果，房是分成了，也在孩子心理留下了不小的陰影。

周圍的黑暗，孩子看似适應了，而心中的這片黑暗，不知道父母要花多少時間，再去點亮呢？

所以别再着急把他推出去了，每個孩子都有自己獨特的時間表，待他準備好了，自然會主動分房。

好啦，關于寶寶什麼時候獨立睡眠的相關知識，今天就講到這啦。如果還想進一步了解其他育兒問題，歡迎掃碼關注陳教授育兒專家團，可以在線咨詢！喜歡此篇文章的話，不要忘記點贊和轉發哦，後期會分享更多幹貨育兒知識。

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