3月份，這5種水果“放開了吃”，正當季，清甜多汁去燥火
轉眼就已經是3月份了，都說陽春三月，這是一年當中最美好的季節，春暖花開，乍暖還寒，氣溫慢慢在升高，天氣也越來越幹燥，身體也是呈現出很缺水的狀态，平時大家要多喝水，然後就是多吃一些水果，中國居民膳食指南推薦成年人每人每天吃到200~350克，能夠為我們的身體補充水分，也能夠補充各種維生素和礦物質。
當然不管是蔬菜還是水果，都應該應季而食，超市裡面有各種各樣的水果，琳琅滿目，好看又誘人，但不一定越貴的越好吃，要想健康的綠色的話還是要應季而食是最好的，今天就給大家推薦春天最應該吃的5種水果，這幾種水果大家可以放開了吃，正當季，清甜多汁還能去燥火。
第一種：梨
春天最适合吃梨，尤其是三月份。梨中含有大量的維生素A，胡蘿蔔素，蛋白質，糖類、鈣、磷等，梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用，春季常吃梨，有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥等功能。梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。
第二種：菠蘿
菠蘿和鳳梨的鳳梨很像，但是口感不一樣，其實品種是一樣的。菠蘿的好處 菠蘿可以補充水分，開胃消食。菠蘿的皮不好削，削的時候注意安全，食用的時候要用鹽水浸泡一下，這樣能夠去掉一些酸澀的味道。
第三種：枇杷
春季燥火旺盛，枇杷是最好的潤肺水果，《本草綱目》中記載：“枇杷能潤五髒，滋心肺”,枇杷葉也有緩解肺熱幹咳的作用，川貝枇杷膏就是以枇杷葉為主要原料加工而成的。一般感冒幹咳時會吃一些枇杷，每天吃上四五顆，能有一定的潤肺養肺、止咳化痰的作用。
第四種：醜橘
之所以成為醜橘，是因為外觀的确是非常的難看，但是水果不能因為外觀不好而不去食用。醜橘雖醜，但是非常的好吃，口感也是非常好，易剝皮，含糖量可以達到百分之十三以上，味道是非常的甜，香甜可口。
第五種：草莓
草莓被譽為“春天第一果”，色澤鮮豔，香甜多汁，嬌豔欲滴，非常讨人喜歡，簡直是色香味俱全，吃了還想吃的水果，好吃到停不下來，春天的草莓成熟度更高，看上去顔色非常漂亮，紅豔豔的，柔軟多汁，含有豐富的營養，能夠幫助緩解春燥帶來的不适症。
以上就是今天分享的内容，這5種水果是春天的正當季水果，大家可以放開了吃，但是也要切記，一次不能吃太多，不管是什麼食物都不要過量進食。這些=水果這個季節清甜多汁，也是去燥火的最佳水果，大家學會了嗎，記得收藏。
【文案編輯】目海食王小廚
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