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學生瘦腿妙招

生活更新时间:2024-09-11 22:16:58

學生瘦腿妙招?蹬空中自行車，蹬空中自行車是一項很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，大約做5-10分鐘再輔以把兩腿分開收合動作，分開角度約為80度，做80下左右，這個方法對大腿根部的肉肉很有效果，下面我們就來聊聊關于學生瘦腿妙招?接下來我們就一起去了解一下吧!

學生瘦腿妙招

蹬空中自行車，蹬空中自行車是一項很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，大約做5-10分鐘。再輔以把兩腿分開收合動作，分開角度約為80度，做80下左右，這個方法對大腿根部的肉肉很有效果。

晚餐前或晚餐後一小時到操場走走，快走是一項簡單有效的瘦腿運動，十分适合學生使用。快走既可以達到運動瘦腿的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。晚餐前或晚餐後到操場，沿着跑道快步行走，一個小時左右，對瘦腿很有用哦。

飲食瘦腿法，學生平時都是在飯堂就餐，對食物的選擇空間不大。如果想要擁有一雙纖細美腿，要注意少吃面食類食物，多吃米飯，肉可以吃，但是最好吃瘦肉，平常少吃零食，多選擇一些瘦腿水果，如香蕉、木瓜等，可以使瘦腿效果更加突出。

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