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“看着眼前的食物，明明很可口，但總是吃那麼一點點就飽了，吃完後腹部還脹氣，左等右等，坐也不行，走也不行，就是撐得難受，一天下來，吃的東西屈指可數……”

其實，這很有可能是消化不良發出的信号。

消化不良分為器質性消化不良，以及功能性不良。

其中器質性消化不良是指器官病變所引起的消化不良，比如胃炎、胃潰瘍、胃部腫瘤等，需要到醫院做相應的檢查來明确病症。

而功能性不良，指經過胃鏡、CT等檢查後，未發現器質性病變，但仍出現腹脹、食欲不振、早飽、上腹疼痛等症狀。

在臨床上，因器質性病變引起的消化不良為少數，多數都是功能性消化不良。

功能性不良引發的原因比較複雜，目前一般認為與胃腸動力障礙、内髒感覺敏感性增高、胃腸激素的改變、幽門螺杆菌感染、精神社會心理等因素有關。

1、習慣性不吃早餐的人

有些朋友經常不吃早餐，久而久之，胃黏膜或多或少會受到影響，進而影響到胃部消化。

2、用餐後就運動的人

剛吃完飯的時候，此時食物在胃裡被消化，胃部仍處于一個“工作”的狀态，若馬上運動，腸胃會振動，不僅會引起不适，也會導緻腸胃蠕動減慢，導緻消化不良。

3、飲食不規律的人

在日常生活中，有不少人因工作、學習等問題導緻飲食不規律。比如加班族，一忙起來，就推遲吃飯，用餐不規律，沒有一個相對固定的時間。

4、暴飲暴食的人

一到節假日，有的人會參加各種聚餐、宴請，海吃胡吃、暴飲暴食，一下子吃太多，便會加重胃的負擔，會導緻消化功能異常。

5、心理狀态不佳的人

比如，緊張、焦慮、抑郁等不好的心理狀态，如果長期處于這些心理狀态當中，容易出現應激性消化不良。

6、生理機能衰退的老年人

随着年齡的增長，老年人的生理機能會逐漸衰退，胃腸道功能不好，最終導緻消化不良。

1、調整飲食習慣

規律的進食有助于消化腺分泌，大家平時應按時用餐，不管餓不餓，一日三餐都不可缺，也可以少食多餐。且用餐時應避免暴飲暴食，保證營養均衡，多食用助于消化的食物，避免吃生、硬、冷的食物。如果有吸煙、飲酒等習慣，建議戒掉。

2、改變生活習慣

注意合理作息，調整好自己的心态，大喜大悲容易引起身體内分泌失調，或引起神經系統功能失常，導緻消化系統受影響。建議凡事都不要太焦慮，或者過于抑郁，讓自己處于一個比較放松的狀态，保持一個良好的心情。

3、聯合藥物調理

大家可以在醫生的指導下服用促動力藥 調節腸道菌群的藥進行調理。比如多潘立酮 複方嗜酸乳杆菌片，多潘立酮能夠促進胃腸道的蠕動，使其張力恢複正常，而複方嗜酸乳杆菌片是由中國株嗜酸乳杆菌、日本株嗜酸乳杆菌、糞鍊球菌和枯草杆菌等四種菌粉組成的複方片劑。它可以補充優勢菌群，抑制有害菌，調節整個胃腸道菌群平衡，增強胃腸動力，促進消化酶分泌，兩者聯合，可以有效改善消化不良。

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