導語：女性朋友自青春期開始就有月經的到來，在來月經期間身體都會出現虛弱的狀态，可能還會出現腹痛腹脹，并且這一段時間可能還會引起女性朋友脾氣暴躁，情緒得不到控制，嚴重影響女性的身體健康。

所以女性朋友在來月經期間的時候，身體當中的體内激素分泌異常，這個時間段需要好好地調理，不可以碰涼水，也不可以吃辛辣刺激類的食物，所以女性朋友在平時來月經的時候，都喜歡給自己泡上一杯紅糖水，改善自己肚子疼痛的情況。

由于每個人的體質都是不一樣的，有的女性朋友疼痛還可以堅持，而有的還需要服用止痛藥，才可以穩定疼痛的感覺，根據調查結果顯示這一種感覺類似分娩的感覺，所以在這期間一定要好好的愛護自己，照顧好自己的身體，避免出現痛經的症狀。

01

什麼原因會導緻痛經症狀的出現呢？

1.原發性痛經

臨床研究結果表明，原發性痛經就是女性朋友在第1次來月經的時候會出現腹痛的症狀，很多女性朋友大多都會認為這是一種正常的通行情況，所以也并不在意。

這一類痛經不是很影響女性的正常生活，隻要在平時多注意自己的飲食，隻要多休息就可以安安穩穩地度過這一階段。

2.精神緊張

情緒多樣化是在來月經期間女性朋友最大的表現之一，特别對于小情侶來講，很多男性朋友知道自己的女朋友來月經的時候都不敢惹自己的女朋友，害怕受到一頓臭罵。

這是由于身體當中的激素水平分泌異常所導緻的，女性朋友就會出現煩躁，焦慮與精神緊張等一系列症狀這類情況對待疼痛的感覺比較敏感，也可能會受到身體當中的心理作用所影響。

如今現在是冬季，天氣越來越寒冷，如果來月經期間也會感到煩躁焦慮，一定要及時地保暖，不要讓自己的身體受損，這個時間段身體當中的免疫能力比較低，可能會引起病毒或細菌的侵入，引發感冒發燒咳嗽等，并且還有自己的經血出現凝血的情況，導緻痛經的症狀更加明顯。

3.飲食

很多女性朋友口味比較的重，總喜歡吃一些辛辣刺激類的食物，并且女性朋友大多都喜歡吃甜食冷飲，經常吃這類食物可能會造成身體當中的濕寒濕氣過多。

臨床研究結果表明，女性身體當中的子宮肌管裡面的濕氣大多都會沉積一部分，如果再經常吃一些寒涼之物，會造成身體當中的濕寒之氣更加嚴重，在來月經期間痛經的症狀會更加的明顯。

所以女性朋友在平時一定要注意好自己的飲食，多吃一些溫熱類的食物，保護好自己的腹部以及腸胃消化，避免下次來月經的時候出現痛經的情況。

女性朋友在來月經期間，大多都會沖泡一杯紅糖水來緩解痛經的症狀，拉出了紅糖水，愛吃哪些食物有助于緩解疼痛呢？

02

别再隻會沖紅糖水了，這4種食物會有助緩解疼痛：

1.紅花

根據調查結果顯示紅花又被人們稱之為刺紅花，因為它是菊花類當中的一種，不知道大家喜不喜歡看一些宮廷劇。

很多宮廷劇裡都會拿紅花當作打開的一種食物，被一些心術不正的人拿來給别人使用，其實根據調查結果顯示紅花是可以調經的，它主要的功效是起到活血通經散瘀止痛的功效，所以對女性朋友在來月經期間都有一定的積極作用。

2.榴蓮

提到榴蓮，相信很多女性朋友都喜歡吃這類食物，但是榴蓮的價格比較昂貴，所以平時也不常吃到。

根據調查結果顯示榴蓮是一種水果，是一種溫熱性的水果，它具有緩解痛經，散寒活血的效果，吃一些榴蓮可以讓身體當中的腹部溫度上升，從而起到緩解痛經的症狀。

3.葡萄酒

很多女性朋友可能會覺得在來月經的時候是不可以飲酒的，其實在平時适當地喝一些葡萄酒，對于改善月經也有一定的功效。

對于女性朋友來講，經常喝一些酒可以促進人的新陳代謝，可以起到舒筋活血的效果，特别對于處于月經期間的女性朋友來說，緩解痛經也有一定的功效。

4.桂圓肉

很多女性朋友總喜歡吃一些桂圓，其實桂圓當中還有一定的鐵元素，有着改善貧血的症狀，還可以起到改善宮寒的效果，對于排出身體當中的代謝廢物和垃圾毒素也有一定的作用，所以在平時女性朋友在來月經期間，也可以适當的吃一些桂圓肉。

結語：屏幕前的朋友在來月經期間有沒有痛經的症狀呢？大家在平時是怎樣緩解痛經的呢？不妨把你的經驗分享到下方評論區，讓更多的人學習到。#健康迎新年#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!