相信不少女性在日常生活中都會出現這樣一個通病，就是長期體寒、手腳冰涼，但又很少有人會知道其中原因，也不知道應該怎麼樣去進行飲食調理。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：女性長期體寒、手腳冰涼是由于什麼原因引起的？女性長期體寒、手腳冰涼，吃什麼食物比較好？接着讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1. 身體虛弱

生活節奏比較快，生活的壓力也很大，我們現在的拼搏大多都是以身體為本錢的消耗，因此我們的健康水平也都不是太好，所以這個時候還不注意保養自己，身體就自然虛弱了，各種病症也就出來了。

2. 循環障礙

1） 心髒衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位；

2） 貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低；

3） 末梢循環不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特别是指尖部分血液循環不暢。

3. 精神壓力

時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒症的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

4. 陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，緻使肝脈受寒。肝髒的造血功能受到影響，導緻腎髒陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

1. 辣椒

辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心髒病及動脈粥樣硬化的風險。

2. 肉類

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，内分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

3. 生姜

生姜本身就有一定禦寒的作用，吃點生姜對于體寒的女生也是有好處的。生姜吃起來辣辣的，是因為其中含有姜辣素，能夠促進血液循環、殺菌、抗氧化以及增進食欲。

4. 堅果

堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。

最後，提醒長期體寒、手腳冰涼的女性，在日常生活中注意身子保暖也是很重要的哦！

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