相信不少女性在日常生活中都會出現這樣一個通病,就是長期體寒、手腳冰涼,但又很少有人會知道其中原因,也不知道應該怎麼樣去進行飲食調理。那麼,今天我們就來聊聊這個話題:女性長期體寒、手腳冰涼是由于什麼原因引起的?女性長期體寒、手腳冰涼,吃什麼食物比較好?接着讀下去,讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧!
1. 身體虛弱
生活節奏比較快,生活的壓力也很大,我們現在的拼搏大多都是以身體為本錢的消耗,因此我們的健康水平也都不是太好,所以這個時候還不注意保養自己,身體就自然虛弱了,各種病症也就出來了。
2. 循環障礙
1) 心髒衰弱:無法使血液供應到身體末梢部位;
2) 貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低;
3) 末梢循環不良:人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特别是指尖部分血液循環不暢。
3. 精神壓力
時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人,也是手足寒症的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話,最終全身的血液循環都不能順利進行,從而使體溫低下。
4. 陽氣不足
中醫認為,手腳冰涼受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,緻使肝脈受寒。肝髒的造血功能受到影響,導緻腎髒陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
1. 辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心髒病及動脈粥樣硬化的風險。
2. 肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,内分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
3. 生姜
生姜本身就有一定禦寒的作用,吃點生姜對于體寒的女生也是有好處的。生姜吃起來辣辣的,是因為其中含有姜辣素,能夠促進血液循環、殺菌、抗氧化以及增進食欲。
4. 堅果
堅果當中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養物質,并且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅寒,堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。
最後,提醒長期體寒、手腳冰涼的女性,在日常生活中注意身子保暖也是很重要的哦!
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