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每天早上可以空腹喝豆漿

生活更新时间:2025-01-16 13:51:49

相信大家都知道不宜空腹喝牛奶，那麼你知道可以空腹喝豆漿嗎？

有很多資料都顯示，最好不要空腹飲用。空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體内轉化為熱量而被消耗掉；不能充分起到補益作用。飲豆漿同時吃些面包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

如果空腹飲服豆漿，它隻能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體内營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

每天早上可以空腹喝豆漿（早上不宜空腹喝豆漿）1

小編為了早上多睡那麼幾分鐘，常常在路邊買袋豆漿，便匆匆趕去上班，總覺得這樣既方便可以補充營養，原來這種進食法不符合營養科學，以後一定要好好吃早飯。

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