三月，是陽氣升發的季節，這個季節雖然冷暖空氣還時有更替，但目前氣溫逐漸變暖的趨勢已經是不可阻擋了。

“一年之計在于春”，很多人趁着這樣陽光明媚的大好時光，準備大展拳腳地去幹一番事業，尤其是一些背負着“頂梁柱”身份的中年男人，在當下雖然要着重的開展自己的事業，但此時更需要保養好自己的身體，畢竟身體是奮鬥的本錢。

茶是中國最古老的飲品，其曆史悠久，種植面積廣闊。曾有研究表明，茶中富含有維生素、茶多酚以及氨基酸等物質，這些成分均是人體所需要的有益物質，尤其是茶多酚，平時适量地喝，還能幫助強身健體。

如今陽春三月，是飲茶的“好時節”，中年男人無論貧與富，4種“茶”别不舍得喝，每天喝一杯，以茶修養身心，常喝身體好人強壯。

茉莉花茶

茉莉花茶是一款将嫩茶葉與茉莉鮮花進行拼合、窨制的加工茶。其茶葉飽吸花香、氣味香濃，泡茶後湯色黃綠明亮、葉底嫩勻柔軟，飲後滋味醇厚清爽，有“可聞春天的氣味”之佳譽。

茉莉花茶的種類有很多，比較受大衆追捧的分别有：中茶猴王、張一元茉莉花茶、蓮峰翠芽等，均是一些良心口糧茶。

菊花茶

菊花起源于中國，有2500多年的栽培曆史，品種繁多高達3000以上，而産自“菊花之鄉”古都開封的青馳菊是菊花中的代表。相較于其他菊花，其朵朵花瓣密實、色彩金黃鮮豔，泡茶後菊花葉瓣在水中漸漸散開，外形十分優雅，仿佛一輪圓圓的落日在水中飄揚，飲後滋味回甘，氣味清香怡人，非常符合大衆的口味。

另外，青馳菊内部的營養豐富，涵蓋了菊甙、類黃酮、維生素以及礦物質等多種微量元素，助于提神醒腦、緩解眼部疲勞、滋潤身心。閑來無事飲一杯青馳菊，幫助緩解身體的疲憊與煩躁，養身舒心。上班族、學生黨、以及經常熬夜的人喝都非常合适。

珠蘭花茶

珠蘭花茶主産地為安徽與福建，是以青綠茶加之珠蘭鮮花為原材料窨制而成的茶，這款茶的香氣芬芳優雅，經久耐泡，因此深受消費者們的喜愛。

珠蘭花茶的外形條索緊細、色澤嫩綠明亮，沖泡後芳香幽雅濃郁，滋味鮮爽甘美，是一款集色、香、味與一體的好茶。

羅漢果茶

羅漢果主要産自桂林，營養價值很高，其性涼味甘，顔色為深褐色，質地較堅硬，是一種橢圓形的水果。

羅漢果可泡茶喝，其方式有兩種，其一将羅漢果加茶葉打碎，加工成為細末，再用小布包好用熱水沖服，這樣就制成了一款香氣濃郁的羅漢果茶；其二将羅漢果果實烘幹切碎，再用沸水沖泡十分鐘，即可飲用，注意每次用一個羅漢果。

飲用羅漢果茶能夠緩解咽喉不适，适宜經常抽煙的男性飲用。

以上便是中年男人比較适宜飲用的茶了，多喝茶雖好，但是喝茶的時候還需講究“方法”，就算是一款好茶葉，喝錯了不但沒用，反而會傷身。下面我們就來看一下喝茶需要注意什麼吧！

喝茶忌冷：喝冷茶尤其是飲用10℃一下的冷茶，容易對口腔或是咽喉以及腸胃等産生不良的影響，使得機體形成滞寒或是聚痰，這樣不但不能夠養生，反而會影響身體的健康。

忌喝燙茶：飲用的茶水普遍以“溫熱”為宜，溫度主要是不超過65℃，在30~60℃區間最好，也可根據自己平時的喝茶習慣來進行調整。這是因為茶湯太燙，無論是對咽喉、食道甚至是胃黏膜等消化系統，都是不利的。

頭道茶不宜喝：茶葉在制作的過程中難免會沾上一些灰塵或是有害物，而現代人也有“頭湯洗去農藥、化肥”一說。從衛生角度來講，頭道茶還是丢棄為好，以免對身體造成不利影響。

隔夜茶不宜飲用：喝茶最好以“現泡現飲”為好，茶水若是放久了内部的一些有益成分容易出現變質的情況，經常喝這樣的茶水，對身體不利。

另外，中年人喝茶有2條禁忌，需格外注意

1、濃茶不喝

因茶中含有的咖啡堿以及茶堿都是一些會刺激中樞神經系統的物質，喝太多濃茶，會使得人體心跳加快、血壓升高，并且濃茶還會稀釋胃液，引起腹脹、腹瀉等不良情況，不利于身體的健康。

2、睡前不喝

茶具備提神、利尿等作用，排睡前喝太多茶，難免會影響到睡眠質量。建議，睡前2小時不宜飲茶，最好是将茶飲改為白開水。

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