秋葵的做法白灼-tft每日頭條

秋葵的做法白灼

生活更新时间:2024-12-01 01:35:48

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）1

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。而且含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它的熱量低，也特别适合減肥的朋友們哦

By 吾愛烘焙_ 【豆果美食官方認證達人】

用料

秋葵 1斤
幹辣椒圈少許
生抽 1湯勺
蒜 3瓣
糖 1匙
鹽适量
油适量

做法步驟

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）2

1、将秋葵洗淨

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）3

2、把根部切除，備用

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）4

3、熱鍋燒水，水沸騰後到入秋葵，焯1分鐘撈出瀝幹

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）5

4、裝盤備用

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）6

5、蒜瓣切成蒜蓉備用

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）7

6、把生抽，糖，鹽，油，辣椒圈放一個碗裡調勻

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）8

7、幹鍋燒熱，下入調好味的調料，翻炒一下出鍋，再加入蒜蓉翻炒一會出香味，即可

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）9

8、将弄好的調味淋在秋葵的表面

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）10

9、表面弄些辣椒圈，好看一些，這樣就完成了

秋葵的做法白灼（白灼秋葵的做法）11

10、成品欣賞

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