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總是反酸燒心怎麼辦三個小方法

生活更新时间:2024-10-10 23:55:58

總是反酸燒心怎麼辦三個小方法（反酸燒心）1

剛吃完飯，美美地打了一個飽嗝，然後就發現，食管裡面有種說不出的感覺，酸酸的，還有點燒心。很多人認為這隻是偶爾的胃部不适，其實，這很可能是胃食管反流病發出的信号。需要在日常飲食上特别注意，做好各種飲食禁忌，才能避免反複發生帶來困擾。

明代醫家唐守元《醫林繩墨》記載：“吞酸者，胃口酸水攻激于上，以緻咽嗌之間，不及吐出而咽下，酸味刺心，自若吞酸之狀也。”這些症狀就是胃食管反流病的典型表現。中醫“吐酸”、“嘈雜”、“痞滿”、“梅核氣”等範疇。其病位在食管、胃，與脾、肝、膽等髒腑功能失調密切相關。

總是反酸燒心怎麼辦三個小方法（反酸燒心）2

經常胃酸在飲食上要注意什麼？

1要忌口

要戒煙戒酒，長時間吸煙喝酒會對食管黏膜造成傷害，導緻反流症狀加重。刺激性食物要忌口。如辛辣過燙過甜過酸等食物，這些同樣會刺激胃黏膜，使反酸燒心症狀跟着加重。咖啡，濃茶，巧克力，碳酸飲料等也要避免，咖啡，濃茶，巧克力中所含的咖啡因會導緻下擴約肌松弛。碳酸飲料中的氣體會導緻腸胃脹氣，都會引發反流燒心。

2多吃水果蔬菜

各種水果蔬菜中的營養豐富，可以促進胃黏膜修複，而且還能促進腸胃蠕動，避免便秘，保持負壓平衡。适當攝取粗糧，各種粗糧中所含有的纖維素較高，能促進腸胃蠕動，加上碳水化合物較少，可以緩解反酸症狀。

總是反酸燒心怎麼辦三個小方法（反酸燒心）3

3減少飽和脂肪攝入

脂肪會強烈刺激膽囊收縮素分泌，從而延緩胃排空時間，使腸胃總感覺飽腹不适，也會刺激胃酸使胃黏膜受損。因此減少飽和脂肪攝入，如全脂牛奶、肉類等。

4避免暴飲暴食

一般次性攝取過多食物，會讓食管下端括約肌釋放過多壓力，導緻抗反流屏障受損。經常如此胃中的食物反流就易導緻反酸燒心，因此避免暴飲暴食。

總是反酸燒心怎麼辦三個小方法（反酸燒心）4

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