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懷孕6個月多吃點什麼肉好

健康更新时间:2024-12-02 09:47:03

懷孕期間飲食宜多樣，營養要均衡。專家稱，孕期營養一定要強調營養攝入的控制，每天吃的肉蛋禽類食物總量應控制在200克之内。準媽媽限量吃肉，也能減少禽肉中激素對胎兒的影響。除了要控制好肉的分量外，還有一些肉類是不利于孕期女性食用。現在就來告訴你孕婦不适合吃什麼肉。

一、螃蟹

懷孕6個月多吃點什麼肉好（懷孕期間不适合多吃的五種肉）1

中醫認為，螃蟹是比較寒涼的，而且它本身就有着活血化瘀的功效，懷孕初期，受精卵在子宮内着床分裂，此時非常脆弱。若食用螃蟹對女性的子宮有很大影響，吃了以後可能會導緻胚胎脫落而造成流産，所以在懷孕前三個月是絕對不能吃螃蟹的。懷孕中後期，孕婦也不宜吃得過多，非常容易出現流産的現象。蟹爪一定不要吃，現代也有孕婦吃蟹後流産的案例，可能就是食用了大量蟹爪所緻。

二、甲魚

懷孕6個月多吃點什麼肉好（懷孕期間不适合多吃的五種肉）2

驢肉是一種平性食物，味道稍微有點兒酸甜，盡管有補血益氣的功效，但是根據前人的一些經驗，孕婦不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉，妊婦食之難産。”

四、海馬

懷孕6個月多吃點什麼肉好（懷孕期間不适合多吃的五種肉）3

适宜孕媽媽臨産之前或難産之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血堕胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難産多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。。正因為海馬具有性激素的作用，所以适宜孕媽媽臨産之前或難産之際食用。

五、豬肝

懷孕6個月多吃點什麼肉好（懷孕期間不适合多吃的五種肉）4

豬肝含有20%的蛋白質，同時含有多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅等人體必需的營養物質，但是懷孕初期并不适宜。一方面，中醫認為，豬肝有活血作用。所謂“活”，難免有一個破舊、補新的過程。因此，懷孕3個月内，豬肝攝入過多，可能會增加流産風險。另一方面，豬肝還含有特别豐富的維生素A，如果孕婦攝入太多容易對胎兒不利。研究發現，大量吃豬肝，會造成維生素A攝入過量，尤其是每天攝入量超過15000國際單位，會顯著增加胎兒緻畸率。

懷孕6個月多吃點什麼肉好（懷孕期間不适合多吃的五種肉）5

孕婦适合吃的肉有：雞肉、魚肉、牛肉、豬肉。

吃肉時要注意：一定要吃熟食；一次食用不宜過多，特别是羊肉和牛肉，多吃易上火；選擇新鮮肉質

以上的注意事項，準媽媽一定要牢記喲！準備迎接我們可愛健康寶寶的降生吧！

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