我上大學那會認識了一個好朋友，她是屬于那種人見人愛的小胖妞，性格也很好。大學畢業後我們各奔東西，偶爾打打電話卻因為距離的原因，很久很有見過面了。前段時間同學聚會，老遠就聽見有人喊我的名字，我張望了半天也沒認出來是誰，還有點尴尬。後來她在我面前讓我再仔細看看，我才認出原來是她。
她和上學的時候完全不一樣，可以說是脫胎換骨。從原來的小胖妞脫變成了身材極好的女神，重點是皮膚也又滑又嫩。我開玩笑問她是不是去整容了。她笑笑不語。聚會結束後，我們倆有找了個小酒吧叙舊，我處于好奇又問到她是怎麼減的肥，又是怎麼讓自己皮膚變得這麼好。她終于跟我吐露實情，聽後我簡直驚呆了。原來還有這麼省事的減肥方法，于是我也決定試一試。
閨蜜跟我介紹的減肥方法其實就是汗蒸。别看它看似不起眼，其實它可是集減肥、美容、養生于一體的。汗蒸減肥主要是通過高溫療法使肥胖者體内多餘的熱量被“蒸發”而消耗，此時，皮膚唯一的散熱方式就是蒸發身體表面的水分，使其從液态轉變為氣态，每克水蒸發就可以帶走1000大卡的熱量。所以，汗蒸是可以有效清除體内垃圾，加快人體新陳代謝，促進脂肪燃燒分解，有效達到減肥效果的。
汗蒸除了可以減肥，還有非常好的美容功效。由于汗蒸房内特殊的環境，尤其是在電氣石汗蒸房中獨有的遠紅外和負離子，作用于人體後會活化體内細胞，将細胞内老化的物質，如乳酸、脂肪酸酯、多餘的皮下脂肪等皮膚中排洩出來，從而促進了皮膚的新陳代謝，是皮膚看起來更細嫩。另外，隻要在汗蒸時随時用冷水敷臉，還可以保持皮膚的水分，在做完汗蒸之後，會發現皮膚好似可以按出水。
汗蒸雖然好，但也不是所有人都适合的！比如：女生在月經期就不建議做汗蒸。另外，患有高血壓、心髒病的患者也不建議汗蒸。在做汗蒸的時候也要注意這些：①及時補充水分，以免出汗過多導緻脫水；②不要頻繁出入，以免影響汗蒸效果；③不要去搓身上的污垢，以免堵塞毛孔；④不建議時間太長，一般40分鐘為宜；⑤不建議天天汗蒸，每周1次就好。
現在我已經堅持汗蒸有幾個月的時間了，雖然還沒有瘦到自己的理想體重，但還是有很大效果的。重點是，這段時間我的皮膚狀态有很大的改善，同事都以為我換了什麼高級的護膚品！哈哈~其實，對于減肥來說，很多時候都是嘴上行動，真正付出行動的沒幾個。如果你也想要減肥不遭罪，那就跟我一樣試試神奇的減肥汗蒸吧！
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