很多人都說自己濕氣重，為什麼别人沒事，偏偏你就濕氣重？那麼，濕氣是怎麼來的，該怎麼去濕氣。
濕氣的形成可以從兩點分析：1、外濕：有時久居濕地，住的地方特别潮濕，如南方或住在地下室潮濕陰冷，飲食上吃的涼東西比較多，以及冒雨涉水沒有及時更換衣服，水中作業都容易産生外濕，導緻外濕停聚于人體。
2、内濕：濕邪可以從内部産生，中醫講脾運化水濕，脾為生痰之源，所以内濕的産生可歸為于脾和胃，如果飲食肥甘厚膩，會造成濕邪停聚于體内，不能夠運化，濕氣多了可以産生痰濕。如果耗傷自己的陽氣，陽氣不足，不能夠化飲，也可以産生濕氣。
濕氣重有哪些表現？身體濕氣重，首先會有身體沉重或是重濁的感覺，是因為濕性重濁，就會頭重如裹、周身困重、四肢酸懶、沉重等，也就是頭腦昏昏沉沉的，頭特别重，像裹着濕毛巾一樣。
濕邪阻滞經絡會出現肌膚不仁、關節腫痛。濕邪為陰邪，容易傷陽氣，傷陽氣之後會覺得胸脘痞悶、小便短赤、大便不爽或者是傷脾陽、困脾氣、津液運化不全，會出現腹瀉、尿少、水腫、腹水，而且濕性粘滞。
還有的表現會有大便不爽，尤其是會覺得大便粘盆。
另外，濕氣容易向下沉，會出現下肢水腫或者是女性白帶比較多等臨床表現。
體内濕氣怎麼去除？去除體内濕氣的方法有以下幾種：
1、運動排汗祛濕法，流汗可以使濕氣有效排出體外，可以做跑步、健走、遊泳、瑜伽等。
2、食療祛濕法，可以多食用紅豆、薏米、芡實、荷葉、龍眼等食材，如紅豆薏米粥具有很好的利濕作用，忌食辛辣和油膩的食物。
3、勞逸結合、避免過勞，過勞可以耗氣，體内低謝減慢，易産生濕氣。
4、艾灸祛濕，操作方法是圍繞酸痛點進行灸，常用的艾灸穴位有氣海、足三裡、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆等，可以找專業的中醫師來進行操作。
5、中藥排濕，根據不同情況可進行利濕、燥濕、溫化水濕、滲濕，濕在下焦可用八正合劑、五苓散，濕在中焦可服香砂養胃丸，濕在肝膽可服茵陳五苓丸，濕在腸道可服香連丸等，具體結合舌脈進行辨證施冶。
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