曬背的好處及作用和時間?曬太陽能促進身體的基礎代謝,同時也能起到促進身體血液循環的作用另外一種在紫外線的直接照射下,能促進人體造血,從而起到預防人體缺鐵性貧血的作用,下面我們就來聊聊關于曬背的好處及作用和時間?接下來我們就一起去了解一下吧!
曬太陽能促進身體的基礎代謝,同時也能起到促進身體血液循環的作用。另外一種在紫外線的直接照射下,能促進人體造血,從而起到預防人體缺鐵性貧血的作用。
時間在早上的7-9點,下午4-7點為宜,不要選擇紫外線強烈的10-4點之間,以免曬傷肌膚;同時不宜曬太久,可先嘗試曬10分鐘,然後根據自己的耐受程度,逐漸增加到30分鐘到1小時即可。
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