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吃得很少掉秤很慢怎麼辦

生活更新时间:2024-12-16 15:45:02

吃得很少掉秤很慢怎麼辦?我在減肥期間，不點外賣，偶爾去外面吃飯，大多數都是自己做一些減肥餐，想減肥的朋友們，外賣一定要少吃，油大料重，是減肥的克星，其實自己做減肥餐還是很簡單的，一般不做過多的烹饪手段，比普通做飯要省事簡單，而且可以自己選擇有助于減肥的食材，低脂低卡，成本又低，又省時間，今天這個西芹炒雞胸肉，我一般都是午餐，有葷有素，搭配半碗糙米飯，減肥瘦身妥妥的啦，話不多說，上幹貨啦，接下來我們就來聊聊關于吃得很少掉秤很慢怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃得很少掉秤很慢怎麼辦

我在減肥期間，不點外賣，偶爾去外面吃飯，大多數都是自己做一些減肥餐，想減肥的朋友們，外賣一定要少吃，油大料重，是減肥的克星，其實自己做減肥餐還是很簡單的，一般不做過多的烹饪手段，比普通做飯要省事簡單，而且可以自己選擇有助于減肥的食材，低脂低卡，成本又低，又省時間，今天這個西芹炒雞胸肉，我一般都是午餐，有葷有素，搭配半碗糙米飯，減肥瘦身妥妥的啦，話不多說，上幹貨啦

食材

雞胸肉一塊西芹一根

做法：

1.腌制雞胸肉。首先把雞胸肉清洗幹淨，切成小塊，放入大碗中，然後一勺生抽、一勺料酒、少許鹽、少許胡椒粉、一勺玉米澱粉，攪拌均勻後腌制15分鐘左右。

2.西芹不用葉子，隻用莖，洗淨後，切成菱形狀備用。

3.鍋中放入少許油，蒜末姜末爆香，倒入腌制好的雞丁，翻炒至變色，然後放入西芹，開始翻炒，幾分鐘後放少許老抽就可以出鍋啦。

小貼士

1.西芹，含有豐富的纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，還能夠産生一種能夠抑制腸道内細菌的抗氧化劑，起到清腸排毒的作用，同時有助于脂肪的分解，是減肥人士的最愛蔬菜之一，熱量很低，每100克西芹僅有12大卡的熱量。

2.雞胸肉，含有豐富的優質蛋白質，但熱量也是比較低。雞胸肉中的蛋白質、脂肪很容易被人體消化吸收,豐富的鐵元素還有利于保持新陳代謝,是增肌、減脂的好選擇。我在減肥期間通常吃的肉類有：雞胸肉、牛肉、魚、蝦，很少吃豬肉、羊肉等，堅決不吃肥肉、燒烤、肉類熟食。

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，同名公衆号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享更多小妙招，我們一起變瘦變美吧

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