#夏方養生指南#

肺部作為人體最重要的呼氣、換氣器官，每天對于氧氣的呼吸，以及體内污濁之氣的排出，都需要經過肺部進行交換，而氧氣也是維持人體正常運轉的重要物質。

肺部存在的意義就是幫助身體吸收充足的氧氣，促進體内污濁之氣的排出，通過呼吸道進行交換對于人體健康來說非常重要，可以說人離開肺就不能呼吸，甚至面臨生命危險。

但是現實生活當中很多朋友，卻不能夠及時了解肺部的重要性，卻在肆無忌憚地傷害着肺部的健康，一旦肺部出現問題就會影響到正常的呼吸，而且身體其他器官組織也會受到連累。

問題是随着現在患有肺部疾病的人群越來越多，與日常吸煙喝酒，環境污染，不健康的飲食生活習慣都有着很大的關系，從而導緻肺部健康受到影響，肺功能下降還會出現咳嗽痰多的問題。

那麼如何才能夠了解肺部是否健康呢？當肺部出現問題，身體也會向人們發出求救信号，希望大家能夠引起重視，避免錯過最佳治療時間。

{1}咳得厲害

生活當中很多人都有過咳嗽的經曆，無論是感冒發燒吃東西喝水的時候嗆到都會引起咳嗽的情況。

但是大多數人并不會想到是肺部受到影響所引起的，所以如果在一段時間内頻繁地咳嗽厲害，一定要引起重視，很有可能是肺部受到了傷害和刺激，堆積大量的毒素不能排出體外，通過咳嗽的形式來向你發出信号。

{2}聲音嘶啞

臨床上的急性支氣管炎，支氣管肺炎，肺炎，肺癌都是毫無誘因的咳嗽和聲音嘶啞。

如果在一段時間内咳嗽特别的頻繁、，并伴随着聲音撕扯而導緻聲音嘶啞症狀出現，很可能是肺部出現了炎症或者腫瘤，沒有辦法通過自身轉化機制與運輸功能，将機體肺炎症狀，通過呼出排出體液。

就會導緻大量的有害垃圾在肺内堆積，從而形成腫瘤堆積在上腔靜脈，誘發喉嚨神經麻痹或者喉嚨腫痛，出現聲音嘶啞的臨床特征，需要大家引起重視，及時的就醫檢查調理肺功能。

{3}喉嚨疼痛

相信生活當中很多人都曾有過喉嚨疼痛的經曆，尤其是感冒發燒的時候，或者慢性咽炎，嗓子發炎的時候，都會出現喉嚨疼痛的情況。但是這個時候一般在吃過藥物之後會有所緩解。

除此之外，如果肺部功能出現異常，也會導緻咽喉部位狀态異常，突然出現疼痛感，希望大家引起重視，及時就醫檢查調理肺功能。

{4}咳血

肺部如果出現癌變，導緻肺功能下降，肺部受到很大的損傷之後，肺部組織壞死破壞了毛細血管，會導緻血管破裂流血。

此時咳嗽之後，血液會滲入痰液，甚至出現咳血的情況，一定要引起重視，千萬不可以忽略。

{5}吞咽困難

肺部功能下降之後，導緻肺功能受損會引起咽喉部位炎症或者病變，從而在一定程度上就會影響到正常的吞咽動作，所以大家在吃東西的時候，也可以多加關注吞咽狀态。

如果日常飲食吞咽并沒有異常，說明肺髒健康還是不錯的，反之如果吞咽食物的時候吞咽困難有明顯的異物感，一定要引起重視，及時檢查肺髒問題。

1、合理作息

對于肺功能不好的人群來說，想要更好肺部的負擔，調理肺功能，建議大家養成合理規律的作息。

更能夠促進身體各項器官機能的調整，提高免疫力，也可以促進肺部結節的消散，更好肺部健康。

2、合理飲食

除了保證合理的作息習慣之外，也要注意健康的飲食，飲食盡量保持清淡，少吃高脂肪，高油膩辛辣刺激重口味的食物。

飲食上盡量保證清淡營養，均衡攝入，多吃新鮮蔬菜水果、為身體增強抵抗力和免疫力，更好地減輕肺部負擔，也可以多用百合、銀耳、梨子煲湯喝，更有助于清肺潤肺。

---玉竹。

早在神農本草經當中，玉竹就被列為上品，這是一種草木植物的根莖，對于肺不好的人群來說，能夠起到很好的滋養作用。

尤其是經常吸煙的人多用其泡茶，煲湯，更能夠促進煙毒的排出，減輕肺部負擔，清理肺部垃圾，更好地養護肺部健康。

---羅漢果茶。

相信大家對于羅漢果茶并不陌生，生活當中很多人在出現咳嗽痰多、感冒的時候會到藥店購買這種食物，泡茶飲用，有助于清理肺部垃圾，緩解咳嗽痰多的問題。

而且羅漢果茶當中含有豐富的維生素，蛋白質，氨基酸有着潤肺、清熱、生津、止咳的功效，對于經常吸煙的人群來說，也可以多用羅漢果泡茶喝，更有助于去除煙毒，減輕肺部負擔。

---蜂蜜。

蜂蜜對于人體健康來說也是一種非常好的滋補食物，其中含有豐富的果糖，氨基酸，礦物質以及葡萄糖和維生素，營養成分豐富，更有助于滋養肺部，清理肺部内毒素垃圾，減輕肺部負擔，更好的養護肺部健康。

---沙棗茶。

沙棗茶屬于甘甜類的食物，有一種淡淡的果香，最适合用來泡水飲用，對于潤肺也有着不錯的效果。

因為沙棗茶當中，也含有非常多的微量元素，更有助于提高人體抵抗力和免疫力，還能抑制病毒對于肺部的傷害。

關于養護肺部，你是否還有不同的觀點和其他小妙招呢？歡迎在下方評論區留言分享。

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