【晚上洗澡有個“最助眠”時間】《睡眠醫學評論》上的一項研究發現,睡前1~2個小時洗個熱水澡能夠顯著改善睡眠質量,而且僅需10分鐘就能夠顯著提高個體的整體睡眠效率,擁有更好的睡眠。小知識get!
來源: 北京市教委
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