減肥必看！當我們愛吃的食物熱量換算成仰卧起坐次數：吃一個漢堡竟然要做 2185 下才能消耗完....

要分享給大家平常愛吃的零食熱量換算表，到底要做多少下伏地挺身、仰卧起坐、跑步多久、滾床單才能消化我們吃的零食呢？看完後，發現根本不敢亂吃了...

▼當你吃掉一個麥當勞的雙層牛肉堡，要消耗 437 大卡

但你需要...

仰卧起坐 2185 個

或慢跑 6.4 公裡

或伏地挺身 437 下

或滾床單 104 分鐘

▼當你吃掉 12 個雞翅，要消耗 1152 大卡

但你需要...

仰卧起坐 5760 個

或慢跑 11.5 公裡

或伏地挺身 1152 下

或滾床單 274 分鐘

▼當你喝掉一杯一公升的可樂，要消耗420 大卡

但你需要...

仰卧起坐 2100 個

或慢跑 6.4 公裡

或伏地挺身 420 下

或滾床單 100 分鐘

▼當你喝掉一杯 90 大卡的可樂

你需要花...

仰卧起坐 450 個

或慢跑 1.6 公裡

或伏地挺身 90 下

或滾床單 21 分鐘

▼當你喝掉一杯 356 大卡的巧克力奶昔

你需要花...

仰卧起坐 1780 個

或慢跑 5.6 公裡

或伏地挺身 356 下

或滾床單 85 分鐘

▼當你吃掉一個 170 大卡的水果派

你需要花...

仰卧起坐 850 個

或慢跑 2.7 公裡

或伏地挺身 150 下

或滾床單 40 分鐘

▼當你喝掉一杯 500 大卡的巧克力星冰樂

你需要花...

仰卧起坐 2500 個

或慢跑 8 公裡

或伏地挺身 500 下

或滾床單 119 分鐘

▼當你喝掉一杯 150 大卡的啤酒（但往往不隻喝一杯...）

你需要花...

仰卧起坐 750 個

或慢跑 2.4 公裡

或伏地挺身 150 下

或滾床單 35 分鐘

▼當你吃掉一片 285 大卡的披薩

你需要花...

仰卧起坐 1425 個

或慢跑 4.8 公裡

或伏地挺身 285 下

或滾床單 68 分鐘

▼當你吃掉一片培根，要消耗 43 大卡

但你需要...

仰卧起坐 215 個

或慢跑 640 公裡

或伏地挺身 43 下

或滾床單 10 分鐘

▼當你吃掉一個甜甜圈，要消耗 195 大卡

但你需要...

仰卧起坐 975 個

或慢跑 3.2 公裡

或伏地挺身 195 下

或滾床單 42 分鐘

▼當你吃掉塗滿起司的貝果

你需要花...

仰卧起坐 1600 個

或慢跑 4.8 公裡

或伏地挺身 320 下

或滾床單 76 分鐘

▼當你吃掉一個肉桂麵包捲，要消耗879 大卡

但你需要...

仰卧起坐 4395 個

或慢跑 14 公裡

或伏地挺身 879 下

或滾床單 209 分鐘

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