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引體向上能減肚子嗎

生活 更新时间:2024-07-31 16:12:50

引體向上能減肚子嗎?單純靠引體向上減肥是完全不可行的,我來為大家科普一下關于引體向上能減肚子嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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引體向上能減肚子嗎

單純靠引體向上減肥是完全不可行的。

引體向上消耗的熱量少得可憐,一個引體向上消耗0.05千卡(50卡)的熱量,7700千卡熱量缺口能減掉一公斤脂肪,做引體向上你要做15400個,什麼意思是,就是說你一個月每天都做,也要每天做500多個。

不過引體向上可以幫助增強肌肉,從而提升日常的基礎代謝,讓你平時身體自動消耗的熱量增多。到時也有一些幫助的作用。但是,要想減肚子,還是去做有氧運動,可以适當做引體向上,但是别想靠着它減肥。

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