不是越甜的水果，含糖量就越高，也不是不甜的，就低糖。
當代人，因為減肥，糖氧化和血糖高等問題，越來越注重吃的東西裡面，是否含糖量超标，但是普遍的人都會有一定的誤解，認為越甜的含糖就越高，其實這個理解是錯誤的，大家首先可以來了解一下原理：
糖的種類有很多，可能大部分人知道的都是我們眼睛可以看到的品種，比如說白砂糖，紅糖，冰糖，或者我們日常在配料表裡面能看到的果糖，蔗糖，代糖，葡萄糖等等，而我們吃的水果多數都是單糖雙糖和多糖，單糖分子結構簡單，能被人體直接吸收，另外兩種則需要分解才可以。那我們看看日常我們有哪些水果是需要注意的~
不甜，但是含糖量很高的水果：
1、山楂
山楂吃起來酸澀難當，但其實含糖量高達25%，所以血糖穩定的朋友，一次也不要貪嘴。
2、百香果
百香果是出了名的酸，但是她含糖量也有13%左右，所以酸也不能放松警惕，盡量少吃。
3、鮮棗
鮮棗爽脆，每100g裡面含糖30%，含糖量和能量都比較高。
甜，但是含糖量偏低的水果：
1、草莓
草莓100g的含糖量在7%左右，攝入量控制起來也比較方便。
2、西瓜
西瓜的品種很多，不同的品種略有區别，其平均含糖量大概為5.8%，但是也不要貪嘴。
3、木瓜
木瓜約有80%的水分，熟透的木瓜略帶甜味，其含糖量并不高。
備注：
朋友們也不要單純按照含糖量來選擇水果，要綜合考慮水果各個成分的含量，以及他們的額升糖指數。而無論水果甜或者不甜，每天吃的水果也不建議超過200g，并且也要均勻保證自己攝入的其他能量平衡，不然就很容易發胖~
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