神舟十一号飛船10月17日7時30分發射，并于19日淩晨3時37分，與天宮二号空間實驗室成功進行了交會對接。随後，兩名航天員景海鵬和陳冬将進入天宮二号生活和工作30天，同時開啟了中國航天員迄今時間最長的太空駐留。

“神舟十一号”航天員景海鵬、陳冬長達33天的太空之旅，其中在“天宮二号”停留時間為30天，乘“神舟十一号”往返時間為3天。他們的工作周期将實行“6＋1”模式，即每周工作6天休息1天，每天的工作時間為8小時。并且他們在天上是與我們地面執行一樣的作息時間，天地作息形成同步，逐漸向空間站任務長期飛行進行過渡。

如此神奇的太空之旅太吸引人，那麼，空間站生活到底是一種什麼樣的體驗呢？小編整理了多方資料，為你揭秘航天員的一天究竟是怎樣度過的。

早起，航天員要進行個人清潔，與地面生活一樣，航天員要刷牙和洗臉。不同的是，航天員在太空使用的牙刷是特制的，它沒有刷柄，牙膏已提前附在刷毛上，使用時要先把牙刷套在手指上，利用手指進行口腔清潔。由于太空缺水，航天員洗臉時隻能用濕紙巾進行擦拭。

航天員在飛行期間将要定期對其進行健康狀态評估。在每天早上的個人清潔結束後，航天員要進行常規醫學檢查，主要是測量自己的血壓和體溫，進行體重測量等，并與地面醫監醫保人員進行通話。

接着，航天員就開始吃早餐了。早餐由前一天夜裡值班的航天員準備。吃過早餐後，進行交接班，前一天夜裡值班的航天員開始睡眠。

這段時間裡，航天員主要進行多項空間實驗，完成日常主要工作内容、空間站維護，以及失重生理效應防護。

為了對抗長時間失重環境對人體造成的傷害，航天員們需要采取一定的失重防護措施，例如使用自行車功量計進行鍛煉。

太空“自行車”與我們平時使用的自行車不同，航天員在使用前要先進行組裝。為了防止騎行時飄走，航天員必須用束縛帶将自己固定在車座上。太空“自行車”沒有握把，航天員使用時要扶住空間站的牆壁。

在空間站裡，每天都要進行日常維護和安全檢查。航天員要對空間站進行消毒，或者轉移一些補給品。此外，航天員還需修複一些基本設備，比如空氣過濾器。

在白天的工作時間段内，航天員按照地面作息時間進行定點用餐、午休。

每晚8點後是航天員的運動時間，自由娛樂和個人整理。他們在天上可以通過騎自行車和在太空跑台上跑步來鍛煉身體。進行太空植物栽培，在軌進行典型維修操作以及驗證人機協同操作技術。還可以通過視頻、郵件等與天地之間進行交流。

運動器械：健身單車、跑步機。跑步機是特制的，需要用兩根橡皮帶從機器上綁住肩膀才能進行跑步。

個性化休閑：根據自己的喜好配置。可攝影攝像、聽音樂等。休閑設備有筆記本電腦、平闆電腦等，航天員不僅可以進行工作，還可以進行娛樂、閱讀。同時，航天員在太空可以收看電視節目，與家人進行郵件交流。

與家人通話交流：有專用的通話通道，在地面的飛控中心的單獨房間，家人在那裡能夠雙向視頻通話。

經過一天的辛勤工作，航天員要準備睡覺了。睡覺前，航天員要進行個人衛生清潔。

在太空中洗澡是件麻煩事。隻不過要用擦的方式“洗澡”，用帶有清潔劑的特殊毛巾擦拭身體，然後再用不帶清潔劑的毛巾擦拭身體，當然，“擦澡”後的感覺肯定不會像在地面上淋浴清爽。洗頭則是用一種直接戴在頭上的浴帽，用手揉搓後就算清洗完畢。

在每艘太空飛船上裝設的都是男女通用的廁所。固體與液體排洩物各有其接收容器。便溺器專門的漏鬥裝置使男性女性都可站着小便。廁所還配有專門裝備。不管宇航員用什麼樣的如廁姿勢，都得用駐留帶把腿部固定住。航天員方便一下，光準備工作就要花5分鐘以上。

為了保證清潔衛生，男性航天員們還要進行胡須處理，首先要用剃須膏覆蓋胡須部位，再使用剃須刀進行清潔。與地面不同的是，為了防止胡須飄散，航天員在剃須過程中需要随時用濕巾進行擦拭。

除去值班的航天員，另外的人會鑽進溫馨舒适的睡袋，戴上眼罩與防噪聲耳塞，進入甜美的夢鄉。

而同時，值夜班的航天員會繼續開展相關實驗研究工作。

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