女生,天生就非常适合跑步的!抛開跑步使人精神健康愉悅不說,跑步本身對女生來說就是一件非常性感撩人的事情!
但是女生每個月都會有幾天生理期,那麼這段時間可以跑步嗎?!
女生在生理期間是不适合做劇烈運動的,但也是可以運動,不過要遵從一個原則。
這個原則就是,減時、減量、溫和!
每個女生的身體狀況不一樣,有的适度的運動确實能夠促進血液循環、縮短經期時間,并減少腹部疼痛不良等症狀。
月經初期,許多女性會出現身體不适的情況。因此,在經期到來的前三四天,就真沒必要去跑步了。
最好以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運動為主,散步或隻是在家做一些簡單的伸展動作,通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。
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