時光總是無情地帶走大部分人的美麗與帥氣，雖然現在很多女性會使用化妝品和護膚讓自己看起來白皙年輕，但是卸完妝之後卻發現自己的臉色發黃、暗沉，甚至還有一些小斑點，怎麼看怎麼愁人。

事實正是如此，雖然護膚品或者化妝品能夠在一定程度上給予我們好皮膚的錯覺，但是體内沒有調理好的話，可能這些隻是浮于表面，因為美麗是需要内調和外養的。

​為什麼膚色會越來越暗沉，顯得整個人黑乎乎不幹淨呢？可能跟以下幾個原因有關。

1.角質層透明度降低了。角質層如果有較多的水分，那麼會給人清透的感覺，但是當角質層缺水幹燥，明亮度就會降低，從而導緻膚色暗沉，膚色一旦出現暗沉那麼就是說明皮膚開始慢慢變差了。

2.長期睡眠不足

有的人熬夜之後比較明顯的是兩個黑眼圈，其實熬夜或者睡眠不足會影響新陳代謝，從而使角質層逐漸老化，老化的角質層會讓肌膚失去透明感，呈現暗沉發黃的顔色。

3.洗臉不徹底

現在化妝的女性占大多數，最重要的一步就是清潔，因為彩妝會與空氣裡面的灰塵以及臉上的油脂混雜在一起，氧化變質。如果晚上懶得細細清潔，殘留的彩妝會讓膚色變得暗沉無光。時間長了，甚至會打亂新陳代謝的節奏。

​4.不注重防曬。紫外線照射皮膚是造成皮膚變黑老化的最主要原因，如果不注意防曬。那麼紫外線會破壞真皮層，從而侵害膠原和彈力纖維，讓皮膚失去通透的感覺。

5.吸煙。經常吸煙的女性或者男性的膚色都是比較暗沉無光澤的，這是因為吸煙會影響臉部血液循環，讓臉部肌膚處于一種缺氧狀态，另外也會弄髒臉部毛孔，讓臉上的皮膚看起來髒髒的。

那為什麼皮膚會長斑點呢？可能多是因為下面這幾個原因：

1.遺傳問題

斑點其實分為雀斑和黃褐斑等等，對于雀斑來說，99%的雀斑是因為遺傳因素所緻，而且女性要比男性多，其大小和顔色會随着日曬的程度而加重。

2.情緒問題

除了遺傳的斑點外，經常脾氣暴躁、喜歡發脾氣或者比較陰郁的人也愛長斑點，因為女性的皮膚狀況和内分泌的關系是很大的，情緒的起伏會影響内分泌，自然也會反作用于皮膚。所以想要擁有美麗的肌膚的大前提就是心情要保持舒暢，這樣不僅皮膚會變好，身體其他部位也會受益。

另外，不注意防曬、化妝品使用不當、内分泌失調等等都是讓皮膚長斑的一些原因。

​改善皮膚暗沉長斑的方法：

一、玫瑰果味飲

玫瑰不僅貌美，更含有大量的維生素C，具有美白、抗氧化的作用，女性經常喝一點玫瑰，能夠讓膚色白皙、水潤通透。

方法：準備枸杞、玫瑰花瓣适中，先将枸杞在裝有熱水的杯子中浸泡5分鐘左右，然後放入玫瑰花瓣，可以适當加一點蜂蜜效果更好。

​二、小米紅棗粥

小米紅棗粥應該是很多人常吃的一種粥，對于補脾補血有很好的的作用，如果你的脾胃不好導緻身體缺水的話，可以一年四季都喝這個粥，雖然食療的效果可能沒有那麼快，但是卻是潤物無聲，細水長流，而且絕對對身體沒有什麼壞處。

另外除了紅棗，也可以替換成山藥、蓮子等，加在小米粥裡，對身體的滋養都是很有作用的。

​最後要提醒的一點，就是護膚三步驟，潔面、保濕、防曬，一定要做好，隻有這三個步驟做好了，再加上内部調養，皮膚才會慢慢地向好的方向轉變，希望每個女性都能美美的，越活越年輕。

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