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怎麼給孩子做好吃又營養的早餐

生活更新时间:2025-01-27 00:58:14

給孩子做早餐别發愁，教你3道早餐做法，每天換着吃，營養又補鈣

俗話說“早餐要吃好”，尤其是對于生長發育期的孩子們來說，早餐更是重中之重。不吃早餐，孩子的學習效率和身體活力都會随之下降，但很多寶媽都不知道早餐如何做才有營養，今天我就教大家3道簡單的營養早餐，孩子愛吃長得高！

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）1

一、火龍果松餅

1、一個紅心火龍果去皮切成小塊，放入榨汁機中打成火龍果汁；

2、碗中打入三個雞蛋，放入20g駝奶粉、50g面粉、15g白糖攪拌均勻；

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）2

3、倒好榨好的火龍果汁，加入10g玉米油，10g白糖攪拌均勻；

4、将攪拌好的奶糊放入到不粘鍋中，小火煎至兩面金黃就完成了；

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）3

二、奶香蒸蛋

1、2個雞蛋放入碗中打散，依據個人口味加入适量的白糖；

2、20g奶粉加入180ML溫開水沖泡成駝奶，倒入攪拌好的蛋液中攪拌均勻；

3、用濾網過篩一遍，倒入碗中，上鍋中火蒸15分鐘就完成了；

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）4

三、駝奶紅豆粥

1、紅豆提前一晚浸泡，這樣比較容易煮爛，早上放入電飯煲中大火煮開；

2、煮開後再放入三塊黃冰糖，轉小火煲30分鐘，煮至紅豆變軟爛；

3、20g駝奶粉用200ML溫開水沖開，倒入煮好的紅豆裡，小火熬煮5分鐘，依據孩子口味放上一把葡萄幹，駝奶紅豆粥就完成了。

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）5

這三道早餐是由駝奶粉分别搭配水果、雞蛋、粗糧制作而成的，補充鈣質的同時還能補充一定的維生素和膳食纖維，營養搭配十分全面，孩子愛吃蹭蹭長。

之所以選擇讓孩子吃駝奶粉是因為春季是孩子長高的“關鍵期”，在春季要給孩子補充充足的鈣質，而駝奶中鈣的添加量是牛奶和羊奶的10倍，并且奶分子結構小，更利于兒童吸收，對孩子長高十分有幫助。

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）6

作為新疆伊犁純天然牧場散養的雙峰駱駝的優質奶源，暢.哺.優.駝，采用低溫噴粉技術，最大程度地鎖住了駝奶的營養，其中鈣和葉酸的添加量都是極高的，對孩子長高十分有幫助。

奶香濃郁，喝起來沒有其他奶質的渾濁感，而是口感清新，不會像牛奶一樣粘牙和上颚，仿佛置身于新疆的純天然牧場中，被綠色環繞。

喝完唇齒留香，沒有羊奶牛奶的膻味腥味，口感遠超市面上的牛奶，難怪孩子每天早上都吵着都要喝一杯。

怎麼給孩子做好吃又營養的早餐（給孩子做早餐别發愁）7

早餐是三餐中的重中之重，學會這3道高鈣早餐做給孩子吃，孩子愛吃蹭蹭長！

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