美容養顔的3種果汁?炎熱的夏季想不想喝上一杯營養豐富又沒有添加劑的果汁？，下面我們就來說一說關于美容養顔的3種果汁?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

美容養顔的3種果汁

炎熱的夏季想不想喝上一杯營養豐富又沒有添加劑的果汁？

果汁中含有大量的營養素，喝了不但對腸胃有很好的調節作用，也是護膚的好材料。

炎熱天氣能夠暢飲的果汁，例如木瓜汁、菠蘿汁和芒果汁，它們都含有多種具有清潔、恢複和保護身體的營養素。讓我們一起來了解水果和蔬菜中所含的各種維生素和礦物質對人體的益處有哪些？

原料：1 厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。将蘋果洗淨，然後切成塊。将菠蘿切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将蘋果和菠蘿榨汁。将所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于内循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不适的話，它對你非常有益處。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素 C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、菠蘿蛋白酶。

★★ 其他 B 族維生素、維生素 E、銅、鐵、鋅。

原料：4個杏子，1 個猕猴桃

做法：将所有原料洗淨，并将杏核取出。如果不喜歡猕猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

功效：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留猕猴桃的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，并且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素 C、維生素 B3 和維生素B5 等。

★★ 銅、維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6 等。

原料：250 克櫻桃

做法：将櫻桃洗淨，去核，榨汁并立即飲用。

功效：如果好好準備的話，櫻桃汁将會是一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導緻的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。

★★ 其他Ｂ族維生素、鐵、鋅。

原料：1 小串葡萄,1/3 個菠蘿,2 個杏子

做法：将葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。将菠蘿去皮。所有水果都切成合适大小的塊，榨汁并立即飲用。

功效：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統的清潔作用特别明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素

B5、維生素 C 和維生素 E。

★★ 其他 B 族維生素、銅、鋅。

原料：2～3 個芒果

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌并立即飲用。

功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據稱對某些癌症還有抵抗作用。特别是它對腎髒和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素 C、鈣、鎂、鉀。

★★ B 族維生素、鐵、銅、鋅。

原料：2 個橙子，3 個胡蘿蔔

做法：将橙子去皮，胡蘿蔔擦洗幹淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 B6 和維生素 C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。

★★ 其他 B 族維生素、維生素 E、鋅。

注意：

自制果汁最好當天喝完，因為是自己做的，不會用防腐劑，那麼保質期很短的。不像市面上的那種果汁飲料，有添加劑又有防腐劑的。切記，切記，最好當天制作當天喝完。

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