辟之以身、修之以身、養之以性
上一期我們分享了，辟谷就是不吃飯嗎？
通過分享，我們了解辟谷沒有那麼簡單，不是單純的不吃飯。但是如何正确的辟谷呢？本期我們就來和大家分享一下。
首先我們來溫故一句古話：天有三寶“日月星”，地有三寶“水火風”，人有三寶“精氣神”。
我們衡量一個人的健康标準通常會說，你看這個人精氣神很好，這個人精神狀态很好。
那麼到底怎麼衡量一個人的精神狀态呢？那麼就要借助一下三句話來去衡量：“精滿不思淫、氣足不思食、神足不思睡”。
如果你要是犯困那肯定就是神不足，那怎麼養神呢？我們有一個成語叫做閉目養神。所以就有專門的養煉，精、氣、神的方法。
精氣神也有着很多層次的解讀，對于傳統的健康養生角度來說，也不難理解。
那麼對于“精、氣、神”的補充，我們就會有專門的方法，這些方法也有一些标準，依據這些标準你也可以有一些變化。但首先得先弄清楚他的核心是什麼。
對應“精、氣、神”三個方面，在辟谷之中我們稱之為辟谷三要素，就是“練功、服氣、打坐”。
練功是為了動，動以養陽，激發陽氣。功法我們和大家推薦是太極拳或者是其他的導引術。除了太極拳之外，我們向大家推薦國家體育總局氣功管理中心向全民推廣的“易筋經”。“易筋經”也是通過篩選，發現特别适合在辟谷期間習練的一種功法。
服氣是為了“氣足不思食”，同時保護我們的腸胃，辟谷期間正常狀态是不會感覺到饑餓的。
然後就是打坐，打坐和任何宗教都沒有關系，他和辟谷術一樣古老，在沒有宗教的時候就已經有這種養生的方法。
最後我們總結一句話來概括辟谷的方法，那就是對應我們體，“精、氣、神”三方面的一個功法，分别是“練功、服氣、打坐”，此三者缺一不可。
那麼我們可以自己在家自行辟谷嗎？下一小節我來為您詳細的解釋。
如果你有在辟谷方面的其他問題，也可以留言給我。
祝您和您的家人身體健康萬事如意。
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