目前正處于哺乳期的麻麻們要注意啦，哺乳期間的飲食可是直接影響到寶寶的健康的哦！
1、乳母不能多喝麥乳精
麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。
2、乳母不可多吃巧克力
巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現内蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。産婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
3、坐月子期間産婦可以适當吃些山楂及山楂食品
山楂可以吃一點，但是一定不能食用過多。
4、乳母不要多吃油炸食物
有的地方傳統習慣讓産婦坐月子要吃大量油條，有的地方産婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望産婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，産婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，産婦吃了對恢複健康不利。
5、乳母不要喝茶葉水
茶葉中含有的物質會随乳汁進入嬰兒體内，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
6、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食
粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。
7、哺乳期盡量少使用刺激性的食物
乳母吃了刺激性的食物，這會直接影響嬰兒健康，因為你在使用刺激性的食物時，會通過乳汁直接帶給嬰兒。可以少量食用胡椒、醋等。
8、乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
9、乳母不要食用過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特别是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
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