妊娠糖尿病空腹血糖不能吃什麼?文：蕭筱圖：網絡，今天小編就來聊一聊關于妊娠糖尿病空腹血糖不能吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

妊娠糖尿病空腹血糖不能吃什麼

文：蕭筱

圖：網絡

根據臨床數據顯示：大約有2-3%的孕媽在懷孕期間會患上糖尿病，有的孕媽會在生完孩子之後血糖恢複正常，它屬于是應激性内分泌失調所引起的糖尿病。

但是也有一些孕媽可能會發展成為2型糖尿病，這就需要孕媽在分娩後定期去複查空腹血糖，如果再次妊娠的話，可能會有60-70%的孕媽再次發生妊娠期糖尿病。

特别是有糖尿病家族史、肥胖、高齡産婦、吸煙史等的孕媽，發生妊娠期糖尿病的概率會大大增加，所以在備孕期間、孕中期都要及時檢測自己的血糖情況。

妊娠期糖尿病

首先要控制飲食的量，主要是限制面食、薯類食物，每天控制在250克左右，能量攝入平均每天每公斤體重需要的熱量為30-35千卡，同時也要控制油、鹽的攝入，每天攝入的油不超過30ml,鹽不超過6g。

其次要保證蛋白質、微量元素和礦物質的攝入，特别注意鈣離子、鐵離子的攝入，避免出現缺鈣或缺鐵性貧血的情況發生。

最後要注意少食多餐，控制甜食、脂肪高、熱量高的食物，而且孕期飲食不建議油炸、油煎、熏烤、腌制等烹饪方法，在保證營養均衡的情況下注意飲食清淡，做到不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

妊娠期糖尿病食材

對于治療或預防妊娠期糖尿病的孕媽，你的一日三餐可以這樣吃哦！

早餐：水煮雞蛋50g、雜糧面包60g、牛奶250g

加餐：蔬菜卷30g

午餐：米飯100g、黑木耳炒豆腐70g、水煮蝦70g、冬瓜排骨湯150g、

加餐：西紅柿150g

晚餐：小米南瓜粥90g、二米飯（黑米加大米）100g、清蒸鲈魚100g、炒娃娃菜150g

加餐：哈密瓜100克

哈密瓜

早餐：雞蛋餅50g、黑米粥50g、牛奶250g

加餐：豆腐腦250g

午餐：二米飯（小米加大米）100g、青椒炒綠豆芽100g、蒸扁魚100g、蝦皮紫菜蛋花湯150g

加餐：蘋果150g

晚餐：海鮮湯100g、饅頭80g、青椒炒肉絲130g、芹菜炒黑木耳130g

加餐：西紅柿100g

早餐：雜糧饅頭50g、豆腐腦250g、水煮雞蛋50g

加餐：蘇打餅幹25g、蘋果110g

午餐：荞麥面條100g、水煮蝦100g、黑木耳炒蒜薹190g、蘿蔔湯100g

加餐：西紅柿150g

晚餐：玉米糁湯100g、二米飯(稻米和小米)100g、青椒炒肉絲130g、麻醬拌黃瓜120g、

加餐：牛奶250g

早餐：牛奶250g、蒸雞蛋羹50g、雜糧饅頭50g

加餐：蔬菜面包30g

午餐：二米飯100g、炒苋菜150g、莴筍炒肉片125g、烏雞湯125g

加餐：蘋果150g

晚餐：銀耳湯100g、小馄饨150g、青菜炒豆腐50g、清蒸鲈魚100g

加餐：西紅柿100g

西紅柿

早餐：水煮雞蛋50g、豆漿200g、麥麸面包50g

加餐：柚子150g

午餐：二米飯100g、鮮魚湯100g、水煮蝦50g、芹菜炒肉絲125g

加餐：小花卷30g、西紅柿100g

晚餐：二米飯100g、白菜豆腐湯120g、涼拌豬肝100g、洋蔥炒黑木耳150g

加餐：牛奶250g

牛奶

早餐：牛奶250g、水煮雞蛋50g、雜糧饅頭50g

加餐：黑芝麻糊100g

午餐：二米飯100g、紫菜蛋花湯125g、蝦米茼蒿150g、青椒炒肉絲125g、

加餐：蘋果150g

晚餐：菠菜面200g、紅棗茶100g、紅燒茄子50g、水煮蝦100g

加餐：黃瓜100g

黃瓜

我是蕭筱，從事于臨床醫學，專注于母嬰健康、營養健康搭配及産後康複學等領域，想要了解更多的健康及育兒知識，請關注我哦！圖片來源于網絡，侵權請聯系我。本文屬于原創首發，侵權必究，歡迎轉發、點贊及評論！

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