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孕期真正不能吃的食物隻有這3種

生活更新时间:2025-01-21 16:25:05

自打懷孕後，吃貨寶媽可委屈壞了，這不能吃、那不能碰的，想吃的火鍋、泡面統統都要遠離，實在忍不住了偷偷吃一口還會滿滿的負罪感，生怕對肚子裡的胎兒不好。

上網搜一下孕期不能吃的東西，從螃蟹龍眼到兔肉、羊肉等等，反正好吃都不能吃。懷個孕真的有那麼嬌氣，這些東西都不能吃了？

當然不是啦，懷孕前能吃的食物，懷孕後基本上都可以照常吃，隻要注意量就不會有事。懷孕後真正不能吃的是下面這些食物：

孕期真正不能吃的食物隻有這3種（這兩樣才是孕期真正不能吃的食物）1

一、生的或者半生不熟的食物

像生魚片這種食物，懷孕後還是别吃了，因為存在寄生蟲感染的風險，如果孕媽吃了這些食物感染了寄生蟲，那肯定會影響到胎兒發育。

火鍋中的涮肉也是如此，盡量少吃，吃的話一定要燙熟了，不要涮兩下就撈出來吃。

孕期真正不能吃的食物隻有這3種（這兩樣才是孕期真正不能吃的食物）2

二、煙酒

酒精和香煙盒孕媽一定要避開的東西，如果孕媽長期喝酒抽煙或吸入二手煙，裡面的有害物質會對胎兒造成嚴重的傷害，導緻胎兒畸形、流産、宮内缺氧等，想生出一個健康的寶寶，煙和酒孕媽一樣要遠離。

除了孕媽不能碰煙酒，準爸爸也最好戒掉，至少不能當着孕媽的面抽煙，以免讓孕媽吸入二手煙，影響胎兒發育。

孕期真正不能吃的食物隻有這3種（這兩樣才是孕期真正不能吃的食物）3

其他的食物，像螃蟹、桂圓、山楂什麼的，孕媽想吃就可以吃，但是一定要注意量，不管什麼食物吃多了對身體都是有害無益的。

孕期飲食最重要的不是吃的多，而是吃的均衡，做到營養全面就行。孕媽不要認為自己懷孕了就要多吃，短時間内胖太多，肉都長到了寶媽自己身上，而不是胎兒長肉。

孕期真正不能吃的食物隻有這3種（這兩樣才是孕期真正不能吃的食物）4

所以孕期不必盲目追求“一人吃兩人補”，有多少飯量就吃多少飯，不必因為想給胎兒增加營養而去吃一大堆補品，均衡合理的飲食才是最好的。

芸芸高級育嬰師，專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。

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