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第一次辟谷真實經曆

生活 更新时间:2024-10-21 07:02:47

初次辟谷記錄

目的是減肥,身高不足1米7我65體重140斤持續七八年了,目标是減掉十斤,

17号早晨吃了兩個牛肉餡餅一碗小米粥,

中午吃了一份炒雞兩個饅頭,晚飯就吃了一個番茄,辟谷計劃每一天喝水兩斤左右。

第一次辟谷真實經曆(初次辟谷記錄)1

18日第一天體重141斤,早晨喝一杯溫水出去散步五公裡,回來吃一個蘋果幾顆花生米,下午四五點吃了五顆大棗喝水。

19日第二天體重140斤,七點起床早上就喝了一杯水,出去散步五公裡九點左右睡個回籠覺,中午吃了一個拳頭大小的番茄,晚飯三顆棗十顆花生米,一天下來沒那麼餓,一天運動散步十公裡。

20号,第三天體重138斤公斤,早上喝了一次性杯子水,吃了一個蘋果,出去散步五公裡,中午有點餓就吃了十來顆花生米喝了一杯水,十二點出去散步五公裡

21日第四天日體重137斤,七點起床喝一杯溫水出去散步五公裡左右,九點回家躺了一會,11點吃了三顆紅棗,下午出去散步五公裡沒什麼不适。

22日第五天體重135.2斤,今天全天隻喝水精神狀态很好,中午散步曬太陽,一天散步16公裡勁頭十足。

23日體重133.8斤,一天的活動規律和昨天一樣,一切正常。

24日體重133.4斤,早晨喝一杯水出去散步一個多小時五六公裡左右,精神狀态良好,回到家喝杯水打坐一小時,

第一次辟谷真實經曆(初次辟谷記錄)2

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