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第一次辟谷真實經曆

生活更新时间:2025-02-10 01:50:55

初次辟谷記錄

目的是減肥，身高不足1米7我65體重140斤持續七八年了，目标是減掉十斤，

17号早晨吃了兩個牛肉餡餅一碗小米粥，

中午吃了一份炒雞兩個饅頭，晚飯就吃了一個番茄，辟谷計劃每一天喝水兩斤左右。

第一次辟谷真實經曆（初次辟谷記錄）1

18日第一天體重141斤，早晨喝一杯溫水出去散步五公裡，回來吃一個蘋果幾顆花生米，下午四五點吃了五顆大棗喝水。

19日第二天體重140斤，七點起床早上就喝了一杯水，出去散步五公裡九點左右睡個回籠覺，中午吃了一個拳頭大小的番茄，晚飯三顆棗十顆花生米，一天下來沒那麼餓，一天運動散步十公裡。

20号，第三天體重138斤公斤，早上喝了一次性杯子水，吃了一個蘋果，出去散步五公裡，中午有點餓就吃了十來顆花生米喝了一杯水，十二點出去散步五公裡

21日第四天日體重137斤，七點起床喝一杯溫水出去散步五公裡左右，九點回家躺了一會，11點吃了三顆紅棗，下午出去散步五公裡沒什麼不适。

22日第五天體重135.2斤，今天全天隻喝水精神狀态很好，中午散步曬太陽，一天散步16公裡勁頭十足。

23日體重133.8斤，一天的活動規律和昨天一樣，一切正常。

24日體重133.4斤，早晨喝一杯水出去散步一個多小時五六公裡左右，精神狀态良好，回到家喝杯水打坐一小時，

第一次辟谷真實經曆（初次辟谷記錄）2

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