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練腹肌最快的方法

生活更新时间:2024-12-26 00:52:56

練腹肌最快的方法?每天25個俯卧撐一組，每組之間3-5分鐘停歇，一共3組，下面我們就來說一說關于練腹肌最快的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

練腹肌最快的方法

每天25個俯卧撐一組，每組之間3-5分鐘停歇，一共3組。

30個仰卧起坐一組，每組之間4-5分鐘，一共2組。

50秒的靠牆靜坐一組，每組之間1-2分鐘，可以做3組以上。

10個三頭肌驟降，每組之間2-3分鐘，可以做2組以上。

45秒撐體運動，可根據具體實際情況進行延長時間。

15個蹲起，每組休息1分鐘左右，可做5組左右。

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