情緒的焦慮，想必很多人日常也是會較為平常産生焦慮的，那麼就有人擔心了，我感覺好焦慮，會不會是焦慮症。

日常中的很多事情都有可能會導緻我們出現焦慮情緒的。當遇到一些社會因素時，如工作壓力較大時、人際關系較為緊張時、家庭關系不好或是産生矛盾時等等，發生這些事情的時候就可能會導緻焦慮、緊張。

當遇到一些刺激性事件時，如遇到一些較為嚴重的事件的時候（地震、火災、車禍等），就會導緻較為焦慮不安、緊張無措等。我們生活中有很多事情會導緻我們出現焦慮的。

何為焦慮症？焦慮症是一種以長期不良情緒所誘發的神經質不正常的一種精神類疾病，這種疾病大多是由于不良的心理暗示、環境因素或是遺傳因素所導緻的。焦慮症較為主要的症狀表現就是過度的焦慮的情緒。

而焦慮症較為常見的症狀表現就是長期且過度的焦慮、心神不甯、坐立不安、無目的的小動作增多、疲勞、恐懼、驚恐障礙、對外界異常敏感等等，甚至會産生睡眠障礙的現象。

首先，我們要知道，日常的小焦慮不一定就是焦慮症。

什麼樣的焦慮才能算得上是焦慮症？

當我們所産生的焦慮情緒影響較大的時候，就是說，如果我們産生了焦慮，然後這種焦慮的情緒對我們有較大影響，可能導緻我們日常生活所受到的影響較大，或是甚至導緻我們日常無法正常進行了，那麼這種焦慮情緒就有可能會是焦慮症症狀的表現。

或是說，如果我們表現出來的焦慮情緒相對不那麼嚴重，影響相對較小，但是如果這種焦慮的情緒不是短時間内出現的，它持續了一段時間的，那麼這種焦慮的情緒也可能會是焦慮症的症狀表現。

焦慮症的症狀通常都是持續較為長期的，一般持續三個月以上即是焦慮症，但是其實焦慮症的焦慮情緒大多持續一個月以上，那就基本都可以稱之為焦慮症的症狀表現了。

而焦慮症的焦慮情緒不僅僅是長期性的，還會是經常性發生的，并且導緻的反應會相對的明顯，具有明顯的過激性反應。不僅僅如此，焦慮症還具有消極性、災難性和掌控性的特點，常常會讓人有種較為悲觀的想法。還會使得特别的注意細節，甚至微小到身邊人的某次說話語氣不對勁，就會開始浮想聯翩，産生一系列不好的想法。還時常會揪住生活中較多不好的因素，時常會揪住生活中的不良因素和自身的不足，加以放大，從而覺得生活無望、人生滿是絕望的想法。

因此，日常對某件事突發的焦慮，并不能算是焦慮症。焦慮症的焦慮往往情節較為嚴重化，并且影響、後果較大。

我們日常中，當産生焦慮時，就要積極尋找方式，及時緩解焦慮情緒的狀況，不讓任其發展。可以嘗試着用深呼吸或是冥想的方式放松自己，緩解情緒。或是可以與親朋好友述說心中的焦慮情緒，與别人述說可以有效地緩解情緒問題。日常适量堅持運動，多運動對我們的身體健康、情緒問題，是非常有幫助的。

并且我們日常要多注意，避免焦慮症。當我們産生焦慮的時候們就要積極調整、緩解。并且尤其是這些人群，患有焦慮情緒的可能性是相對較高的。如工作壓力較大的人，日常壓力較為沉重，并且長期處于這種狀态，就相對容易嚴重化的焦慮。如悲觀厭世的人，本身就會處于一個消極的狀态，一旦遇到或發生一些事情，就會較為容易産生一些較為不好的聯想，從而産生焦慮。如更年期，這類人群本身會容易受到影響導緻情緒爆發，産生焦慮。如患病人群，本身就深受疾病的禍害，大多疾病都具危害性，越嚴重的疾病就越容易導緻較為嚴重的焦慮的産生。

當我們感覺到自己焦慮的時候，不要覺得自己就是患病，焦慮是較為常見的一種情況，我們很多人很多時候都會産生的。這個時候應該盡可能讓自己放松下來，尋找病因，并進行處理、調整、緩解。焦慮不一定就是焦慮症。

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