孕期不同階段的正确睡姿-tft每日頭條

孕期不同階段的正确睡姿

生活更新时间:2024-07-28 00:21:43

很多孕媽都在報怨懷孕期間的睡眠質量嚴重下降,睡眠質量的下降會影響寶寶的休息，也就會影響寶寶的生長發育.有許多孕媽不清楚什麼樣的睡姿是正确的是對寶寶有益的,孕媽你睡對了嗎？

孕期不同階段的正确睡姿（孕期媽媽睡覺左右為難）1

1.孕初期的睡姿

孕媽在 1-3個月時處于妊娠早期，這個時間段裡寶寶還處于媽媽的盆腔内，幾乎感覺不到來自自身和外界的壓力，寶寶很愉悅媽媽很輕松。因此這個階段的孕媽可以正常入睡.怎麼舒服怎麼睡.如：仰卧位，側卧位等等均可。

孕期不同階段的正确睡姿（孕期媽媽睡覺左右為難）2

2.孕中期的睡姿

因此我們更應該采用正确的睡姿：左側卧位.左側卧位可以有益于孕媽和寶寶的身體健康.因為它可以使子宮得血流量保持在正常穩定的狀态，可以減輕子宮對母體主動脈和其他動脈的壓迫，從而使寶寶更好的呼吸新鮮空氣.

孕期不同階段的正确睡姿（孕期媽媽睡覺左右為難）3

3.孕晚期的睡姿

處于8到10個月的準媽媽通常是最興奮也是最難熬的一個階段，因為她們即将跟自己的小寶寶見面了，但是逐漸變大的肚子會使越來越困難。那麼這個階段我們該采用哪種睡姿呢？沒錯依舊是左側卧位.左側卧位可使向右便宜的子宮回到正常的位置從而減少由此引起的胎位和分娩異常，也會降低早産的幾率，促進小寶寶的生長發育，讓寶寶能夠健康茁壯的成長。

孕期不同階段的正确睡姿（孕期媽媽睡覺左右為難）4

孕期溫馨小提示:

孕媽們不要有太大的心理壓力盡可能的保持身心上的愉悅隻有媽媽愉悅心情寶寶才能更加健康茁壯的成長。但是也要切記孕中晚期不要對于睡姿“左右為難”但也不要太随意放松，要學會調節自己的心情呦。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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