魯網5月18日訊孕期飲食要注意營養均衡，這關系到孕媽和胎兒的健康。乳制品作為平衡膳食重要的一份子，是孕産期媽媽補充營養必備的好幫手但是很多孕産媽媽犯難孕産婦到底喝什麼牛奶最好呢?今天就來給大家科普一下!

孕産期均衡營養乳制品不可或缺!

孕産期女性基礎代謝率增高，孕期胎兒在母體内的生長、哺乳期乳汁的分泌及分娩時營養素的消耗、各器官功能的恢複，都需要如蛋白質和能量、葉酸、維生素A、碘、鈣、鐵等營養補充。

尤其是孕中晚期，胎兒生長發育逐漸加速，母體生殖器官的發育也相應加快，對各種營養元素特别是優質蛋白質和鈣質的需求增加。

奶是鈣的最好食物來源，孕中晚期每天需要攝人各種奶類500g/d，可選用液态奶、酸奶，也可用奶粉沖調。孕期體重增長較快時可選用低脂奶，以減少能量攝人。

為保證母體的鈣平衡和骨骼健康，乳母應增加鈣攝入量。乳母膳食鈣推薦攝入量比孕前增加200mg，總量為每天1000mg。因此，乳母膳食應增加奶類等含鈣豐富的食物。若乳母每天增飲200mL牛奶，使飲奶總量達到500mL，可獲得約540mg鈣，加上膳食中其他食物來源的鈣，則較容易達到推薦攝入量。

-《中國婦幼人群膳食指南》中國營養學會

牛奶的選擇及其對孕産期的健康價值

孕婦首選鮮活牛奶。

鮮牛奶中含有優質蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質為孕産期營養元素的補充提供了食物來源。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上，是鈣質需求量較大的孕期、哺乳期女性補鈣的最佳來源;鮮牛奶中的優質蛋白質也是孕産期蛋白質補充的重要來源之一;此外。牛奶中的糖類全部以乳糖形式存在，能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。

容易便秘的孕産婦可以選擇酸奶。酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體内消化酶的分泌和腸道蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高孕産婦食欲;并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。鮮牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應不大的孕婦兩者交替着喝是最好的。

得益鮮活好奶為孕産婦營養加冕

得益臻優高品質鮮牛奶，選用進口澳牛高品質生鮮牛乳，采用75℃/15s巴氏殺菌工藝優質乳巴氏殺菊工藝，保留鮮活營養成分，富含五大活性蛋白，乳鐵蛋白≥55mg/L免疫球蛋白≥300mg/L、B-乳球蛋白≥3200mg/L、乳過氧化物酶

≥2200U/L、a-乳白蛋白≥1000ma/L，易于孕産婦吸收;臻優蛋白含量35g/100mL，鈣含量 120ma/100mL，為孕産婦帶來豐富的營養。

鮮境高品質鮮牛奶，源自北緯37°黃河三角洲濕地鮮境專屬牧場，每盒鮮境中含有三大活性蛋白，乳鐵蛋白≥40mg/L、免疫球蛋白≥160mg/L、B-乳球源白鮮境專屬牧場 蛋白≥2300mgL，更有原鈣110mg/100mL,優質乳蛋白3.5g/100mL，補充更多活性營養，是孕産期媽媽補充營養的優質之選。

得益優麥風味發酵乳，精選優質生牛乳經過5種活性益生菌發酵，助力孕産婦提高腸胃蠕動，促進消化:添加燕麥粒，讓燕麥的美味及營養與酵乳融合在一起，帶給孕産婦全新的味覺感受和更均衡的營養，其“新鮮”品質和香滑口感，一定能讓孕産婦“寵愛”有加。

重視孕産期營養對孕産婦和孩子的健康至關重要。牛奶是孕産期平衡膳食不可缺少的重要食物，不僅是孕産婦補充鈣質的最佳食物來源，也能通過牛奶攝取優質蛋白質、維生素和微量元素，是孕産婦必備的營養補充食品。（本網記者）

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