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如何通過健身減脂塑形

生活 更新时间:2025-01-10 18:37:08

如何通過健身減脂塑形?深蹲,主要就是對我們增加腿部的一些力量,接下來我們就來聊聊關于如何通過健身減脂塑形?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何通過健身減脂塑形(你學會了嗎)1

如何通過健身減脂塑形

深蹲,主要就是對我們增加腿部的一些力量。

還有減少腿部的一些肥肉。

對着鏡子來看到自己的腿部和身體的一些位置。

拿起啞鈴舉到臀部上側,胸下部的位置。

下蹲最好可以對着一面鏡子。

看到自己臀部和腿部的相對位置。

下蹲,盡量屁股往後坐,膝蓋不要超過腳尖。這個動作一組大概12~20個。

根據自己的能力範圍去做,每一組間隔休息1~2分鐘。

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