孩子的身體健康，是家長們經常挂在心上的一個重要問題。每一位負責任的家長都希望自己的孩子能夠擁有一個健康的身體，不會被疾病所困擾，從而快快樂樂地成長。

但是，現實總是那麼的不遂人意，很多孩子的身體健康程度并不高。

小鐘是爸爸媽媽的驕傲，因為小鐘從小就非常地懂事有禮貌，并且在上學之後，學習成績也是非常好的。但是，就在小鐘上學沒多久的時候，讓小鐘爸爸媽媽鬧心的事情就來了。

小鐘的身體素質似乎非常差，上學沒多久就感冒了，于是小鐘的爸爸就給 孩子請了幾天假，帶着孩子去看病。當小鐘病好了之後，小鐘爸爸就送孩子上學了。

但是，沒過幾天，小鐘就又生病了，小鐘爸爸以為是之前的感冒沒完全康複，于是就又給小鐘請了幾天假，這次，小鐘爸爸是徹徹底底地看到小鐘完全康複之後，才把孩子送回學校的。

不過，好景不長，僅僅過了不到一周，小鐘就又生病了，這次小鐘的爸爸開始擔心了，因為一個月内三次生病，明顯不太正常，難道是小鐘患上了什麼“大病”？

于是，小鐘的爸爸就再次地給孩子請了假，準備帶孩子到醫院詳細檢查一下。而小鐘的老師也囑咐小鐘爸爸，孩子有病要治療徹底，讓小鐘多休息幾天吧。

看來，老師似乎也認為小鐘患上了某種大病。

小鐘的爸爸憂心忡忡的帶着小鐘來到了醫院，心驚膽戰的做完了各種檢查，最後，醫生在綜合了所有的檢查結果之後表示，小鐘就是感冒，并沒有生什麼“大病”。

而對于一個月生病三次的情況，醫生在了解情況後，也做出了自己的判斷：孩子是因為早餐沒吃對，導緻脾胃功能變差，從而出現了免疫力低下的情況。同時，醫生指出了脾胃不好的典型症狀。

●睡眠差

“脾胃差的孩子，一般身體是不太舒服的，因為脾胃功能弱，導緻消化能力降低，所以孩子可能會在晚上睡覺的時候，感到自己的肚子不舒服。

但是，這種不舒服又不是那種劇烈的疼痛，就是一種說不清道不明的不爽，孩子一注意就沒了，不注意就有了，就像是夏天的蚊子一樣惱人。”

而這種現象會嚴重的降低孩子晚上睡覺的睡眠質量，并且影響到孩子的睡眠時間，還會嚴重的幹擾孩子晚上入睡和早上起床的時間點，從而進一步導緻孩子得不到有效的休息。

●食欲差

脾胃功能弱的孩子，飲食習慣一般都不是太好的。因為孩子的脾胃弱，導緻孩子的消化能力弱，食物得不到消化，孩子的食欲就會跟着降低。

如果長期的脾胃功能不足，還會讓孩子形成一種挑食、厭食的壞習慣，從而導緻孩子無法攝取到保障身體發育與健康的足夠營養。

另外，消化不好，也就意味着本應該消化完的食物積存在了消化道内，孩子自然就吃不多、食欲不佳了。

●愛生病

“孩子的脾胃功能差，會影響到孩子的身體健康，因為孩子吸收不了身體發育需要的營養了，身體的活性降低了，各種病就開始出現了。”

當脾胃不好的時候，保障身體發育甚至是維持身體健康的營養都無法被攝取，孩子就會出現愛生病的現象。比如上面的小鐘，就是因為脾胃不好，而屢屢生病。

小鐘的爸爸聽到小鐘僅僅是脾胃不好，也就放心了。不過，醫生似乎看出了小鐘爸爸的那種對脾胃不好的輕視态度，于是緊接着告訴小鐘爸爸：“脾胃不好，不是小事，會影響孩子的免疫力。”

事實上，孩子的脾胃一旦不好了，孩子的免疫力就會變弱，動不動就愛生病。

在《家有小學生的營養早餐》中提到，免疫系統是維持我們身體健康繼續正常運轉的重要因素。

因為脾胃差的孩子對營養的消化和吸收會比較差，也會導緻孩子的身體吸收不到足量的幫助身體增加免疫力的營養成分。

比如蛋白質，蛋白質是免疫系統的基礎，參與人體各個髒器組織的生長與功能的成長維持，缺乏蛋白質的時候，就可能會影響到孩子的整體健康程度，免疫力也會相應降低。

又比如脂肪類，很多人誤會脂肪是不健康的，但其實在孩子的免疫系統中，脂肪是一種必要的營養，它可以促進免疫系統的建立和發育，也是不可或缺的營養。

還有維生素，顧名思義，這種營養就是維持孩子生命的營養類型，缺乏維生素之後，孩子的免疫力自然會降低。

再就是礦物質，礦物質中的鐵、鋅、硒等，都是人體免疫系統保障正常功能所需要的營養，比如硒影響着抗體形成、鋅參與細胞代謝等等。

我們都知道一個人的免疫力不是一個固定不變的，它是可以增強的。那麼如何維護孩子的免疫力呢？

《家有小學生的營養早餐》一書中有一章節是介紹關于孩子免疫力的，裡面詳細地闡述關于孩子提升免疫那些事，讓家長們清晰的知道該如何提升孩子的免疫力。

比如書中提到，蛋白質是免疫力的基礎，多補充蛋白質高的食物對提升免疫力有幫助。

蛋白質的營養價值越高，免疫力作用就越強：蛋類>大豆>肉類>花生>玉米。

書中還推薦了一些蛋白質高的食物，比如：蛋類、牛奶、豆類、雞肉、牛肉、豬腰、蛤蜊等等，價值可以讓這些食物經常出現在孩子的早餐中，這樣就能讓孩子補充道充足的蛋白質了。

除了蛋白質之外，這本書還介紹了脂類、維生素、礦物質等營養，并且還相應推薦了适合的食物。

另外，這本書還将這些食物進行了搭配，家長照着書做，做出來的都是符合孩子的喜好，适合孩子吃的，易消化、有營養的美味食物。

考慮到有些家長是廚房小白，這本書的每道食譜還附有視頻教學，家長每天隻需抽出20分鐘，就能為孩子做出美味的營養早餐，孩子的早餐吃好了，脾胃就不再虛弱了，免疫力自然就更強了，家長也不用再煩惱孩子生病的事了，孩子也能更健康地成長了。

俗話說“民以食為天”，飲食問題對于孩子的健康、發育都是非常重要的。所以，為了孩子的機體發育，為了孩子的身體健康，家長們可要重視孩子的脾胃和飲食問題，你說對不？

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