把握幸福婚姻的5大秘訣?有美國“婚姻教皇”之稱的約翰·戈特曼，從事婚姻研究40餘年，接下來我們就來聊聊關于把握幸福婚姻的5大秘訣?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

把握幸福婚姻的5大秘訣

有美國“婚姻教皇”之稱的約翰·戈特曼，從事婚姻研究40餘年。

他有一個超級技能，就是通過觀察夫妻日常的互動，隻需短短5分鐘，便能夠預測他們将來會不會離婚，且準确率高達91%。

一段婚姻幸福與否，往往藏在雙方日常的相處中。

白頭偕老的夫妻，無不是找到了最适合彼此的相處模式。

所以，這世上從來沒有完美的婚姻，有的隻是用心經營的夫妻。

正如作家畢淑敏所說：

“婚姻的本質像是一種生長緩慢的植物，需要不斷灌溉，加施肥料，修枝理葉，打殺害蟲，才有持久的綠蔭。”

幸福婚姻的秘訣，其實很簡單，不過是懂得了斷舍離。

圖片來源：全景視覺

過分的挑剔，當斷

看過一個婚姻調解節目。

長沙的王女士，與丈夫結婚11年，育有2個孩子，但她卻堅決要離婚。

原因是丈夫的百般挑剔讓她痛苦不堪。

王女士塗個口紅，丈夫就譏笑她塗得像“猴屁股”；

她喜歡穿裙子，丈夫卻說她腿太細穿裙子不搭，沒品位；

在外上班，丈夫嫌棄她賺得太少；

在家幫忙收發快遞，又怪她經常出錯。

王女士哭訴道：“不論怎麼做，都無法讓他滿意。”

情感專家迪克斯，在對不幸婚姻原因的研究中發現：

在所有婚姻中，有50%以上是失敗的，其中不幸福的元兇之一，就是那些毫無建設性，卻令人心碎的批評。

身處婚姻的兩個人，在一起的時間越長，就越能發現彼此的優缺點。

壞的婚姻，彼此挑錯；好的婚姻，相互欣賞。

作為我國科學界少有的院士夫妻，李蘭娟和鄭樹森伉俪情深，幾乎從不吵架。

在鄭院士眼裡，妻子稱不上“賢妻良母”，一年隻在大年三十做一頓飯，家務也不做，一門心思都撲在工作上。

在李蘭娟看來，先生的缺點也不少：經常找不到東西，炒青菜不放油隻放水……

正是這樣一對在對方看來都有缺點的婚姻，卻相濡以沫走過了47年。

當被問到夫妻之間最理想的狀态是什麼時，李蘭娟不假思索地回答：“志同道合，互相關心，彼此支持，相互理解。”

人無完人，如果揪着對方的缺點不放，婚姻便會一地雞毛。

心理學上的阿倫森效應告訴我們：人人都希望被欣賞和肯定，最反感别人對自己吹毛求疵。

夫妻相處時，不妨保持一點鈍感力。

不傷原則的小事，就裝聾作啞；無足輕重的毛病，就得過且過。

多用欣賞的眼光去發現對方的優點，常用包容的心去體諒對方的不易。

如此，夫妻關系進入良性循環，婚姻也能曆久彌堅。

圖片來源：全景視覺

過高的期待，當舍

生活中，很多人都免不了對伴侶有期待。

希望他事業有成，又體貼顧家;

期待他記得每個特殊的日子，常有浪漫與驚喜；

盼望他能時常覺察自己的小情緒，能及時給予安慰。

然而，在柴米油鹽的瑣碎中，對方總是不盡如人意，日子越過越失望。

楊绛曾說：“一段婚姻，期待越高，越不幸福。”

暢銷書《親密關系》一書中，有這樣一個案例。

珍妮特和布拉德的婚姻面臨危機，他們來到克裡斯多福的心理診室尋求幫助。

珍妮特說：“結婚後跟我當初想象的不一樣，他不再是我當初嫁的那個人。”

她理想中的丈夫，應當身體強壯，内心強大，願意傾聽，善于理解。

在職場上是個成功人士，在家裡既能修東西又是個會陪孩子玩的好父親。

而現實中的丈夫，除了工作，每天不是泡在車庫裡就是坐在電腦前。

她希望丈夫回到剛結婚時的樣子，那才是她心裡想象的那個人。

聽完妻子的數落，布拉德語氣暴躁地說：“一年前，你對我的樣子不滿意，讓我改改，現在你又想讓我變回當初的樣子。老天啊，給個準信兒行不！”

作家彼得森說：“婚姻的藝術在于不要期望丈夫是帶着光環的神，妻子是飛翔的天使。不要要求對方十全十美，而要培養自己的韌性、耐性和理解能力。”

很多人試圖在婚姻裡改變對方，希望對方成為自己心目中的完美伴侶，以為這樣便會幸福。

然而，美國經濟學家保羅·薩缪爾森提出了一個“幸福方程式”：幸福=效用÷期望值。

也就是說一個人的幸福程度，和期待值是成反比的，期望越大，越不容易幸福。

在婚姻中，擁有過高的期待，便是給生活埋雷，不僅讓對方不知所措，也會讓自己失望。

不如對生活抱有切合實際的期待，和對方一起去追尋那些踮起腳尖夠得到的幸福。

如此，遍地都是驚喜，平凡的日子也能過得熠熠生輝。

圖片來源：全景視覺

過度的依賴，當離

曾在網上看到這樣一個問題：“好的婚姻是什麼樣子？”

其中最高贊的回答是：“分則各自為王，和則天下無雙。”

一個人的時候，能各自獨立，獨當一面；兩人一起時，能相互扶持，這樣的婚姻很難不幸福。

然而，也有不少人，在婚姻中不懂得相互扶持，把兩個人的對台戲，唱成了一個人的獨角戲。

讓一方獨自承擔兩個人的家庭，而自己日漸形成依賴，心安理得地享受對方的付出。

《魔女宅急便》中有一句很紮心的台詞：

“在這個世界上，别太依賴任何人，因為當你在黑暗中掙紮的時候，連你的影子也會離開你。”

沒有誰是一個人永久的避風港。

過度依賴，如同纏繞在婚姻中的藤蔓，遲早會讓人窒息。

綜藝節目《謝謝你來了》來過這樣一對夫妻。

姚厚三與陳紅英剛結婚時，就因為一場車禍導緻頸椎粉碎性骨折。

幸運的是，他沒有癱瘓，但走路有點吃力，左手握不緊。

當時已懷孕的陳紅英，不離不棄，事無巨細地照顧他，鼓勵他。

沒想到的是，姚厚三将車禍後遺症作為借口，開始完全依賴妻子，并将她的照顧視為理所應當。

陳紅英不得不一個人承擔着家務、經濟等各方面的壓力，艱難地負重前行。

與此同時，丈夫卻一直心安理得地依賴着妻子，從不關心和安慰她。

時間長了，陳紅英内心填滿了委屈和辛酸，忍無可無，最終提出離婚。

經濟學家薛兆豐曾用一個很形象的比喻來形容婚姻，他說：“婚姻就像合夥辦企業。”

合夥辦企業，需要雙方共進退，同商議，享榮辱。

婚姻也是，隻靠一方苦心經營的婚姻，遲早會破産。

兩個人的齊頭并進，遠勝過一個人的單打獨鬥。

與其過度依賴成為對方的累贅，不如強大自己做彼此的後盾。

當對方是你遮風的港灣時，你也可以成為對方躲雨的屋檐。

你懂他的不易，他知你的辛酸，彼此溫暖，相互扶持，相守一生。

圖片來源：全景視覺

《紙婚》中說：“決定嫁給一個人，隻需要一時的勇氣；守護一場婚姻，卻需要一輩子傾盡全力。”

當新婚的激情退卻時，婚姻無非是在柴米油鹽中修行，在雞零狗碎中修心。

學會斷舍離，給婚姻做減法，才能給幸福做加法。

減少對伴侶的挑剔，赢得對方的尊重與包容；

降低對婚姻的期待，收獲意想不到的驚喜；

放下過度的依賴，換來婚姻的穩步成長。

願你遇良人，眼角帶笑，衣襟帶花。

餘生，兩人熬得住歲月打磨，頂得住時間考驗，經得起生活平淡。

作者：切爾西。

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