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步行一萬步消耗多少卡路裡

生活 更新时间:2024-08-27 15:18:01

步行一萬步消耗多少卡路裡?按照每小時正常人體活動能量計算應該是300千卡左右,每分鐘消耗5千卡的熱量如果一個人每天走1萬步,用時1小時,消耗的熱量是300千卡,我來為大家科普一下關于步行一萬步消耗多少卡路裡?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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步行一萬步消耗多少卡路裡

按照每小時正常人體活動能量計算應該是300千卡左右,每分鐘消耗5千卡的熱量。如果一個人每天走1萬步,用時1小時,消耗的熱量是300千卡。

按照30分鐘計算,可以消耗150千卡。熱量的計算與行走的路程、速度及體重有關。在步行過程中,速度越慢,體重越重,消耗的熱量越多。提倡飯後跑步,有利于代謝掉更多的脂肪。

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