是不是因為跟某種充滿生（yu）命（wang）氣息的乳白色體液很接近，就覺得很滋補啊？

Emm想必很多人小時候都被家人唠叨着：「快把這碗骨頭湯喝了，把骨髓也suo幹淨，補補鈣，長高高！」

但其實，這種乳白色的液體，可能很美味，其實并不能補鈣……

喝骨頭湯補鈣？不如喝白開水

人體真正吸收的是鈣離子，而骨頭裡面的鈣很難溶解于水，故而鈣再多也補不了。

用蒸餾水（去鈣）長時間熬制的骨頭湯，鈣濃度隻有2mg/100ml，而引用水的鈣濃度一般在4mg/100ml以上，而牛奶含鈣則在100mg/100ml以上。因此，喝骨頭湯補鈣是無稽之談，不如多喝熱水~~

那喝骨頭湯可以補充蛋白質嗎？答案是，不能。

長骨中間一截叫骨幹，兩頭心字型骨端就是骨骺，位于骨骺與骨幹之間的就是「骨骺線」，這就是有增殖能力的軟骨了。骨骺線會讓骨幹生長，直至長骨成熟，生長停止，骨幹與骨骺愈合。

除了剛出生的半年，每個人的青春期就是長骨生長的高峰期，這個時間段就可以通過外在努力而長得更高。

1、吃好、喝好

多喝牛奶、多吃肉是對的，在青春期多補充營養。但要注意營養均衡，比如多喝骨頭湯的話可能會橫向~變長~

2、睡好

學過生物課也知道，生長激素在夜間睡眠分泌最為旺盛，因此要保證睡眠，給骨頭伸長的時間！

3、運動有幫助

無論什麼時候，運動都會對身體有幫助。生長發育期，多做彈跳類運動比如打籃球、羽毛球，有利于長高。當然也不能過量運動，傷筋動骨并不能長得快。

骨骺閉合了，還能增高嗎？

嚴格來說，是不能的。

但是，成年人确實有可能變高。不過并非是什麼「骨骺二次生長」，要知道，骨骺閉合過程是不可逆的！千萬不要相信什麼增高神藥……

那成年人怎麼變~高呢

1、矯正脊柱

說回脊柱這塊十分柔韌的骨頭。其實啊，成年人可以變高的意思是說，有可能因為脊柱彎曲，而導緻身高變低。所以，矯正脊柱，就有可能高~回去~

女性可能會骨盆前傾，直接縮短幾公分。尤其是電腦前一族，比如本九，由于久坐使得骨盆不能保持在中立位。表現出來就是，身體有些前傾，脊柱向前拉扯而不直、身高縮短。

每個人都可能有上交叉綜合征，比如駝背、圓肩、含胸等情況，不僅身體形态不好看，也影響了身高。

這些上半身的問題，都可以通過一些訓練來進行矯正，拉直脊柱，真的可以變高！

2、物理……增高……

Emm如果你做了很多努力，還是不高，那就……穿增高鞋哈哈哈哈！

畢竟，身高這種事，還是跟基因有很大關系的。成年人了，就别想着補這補那增高，沒用了！

話說《權力的遊戲》裡面的小惡魔患侏儒症隻有135厘米，所以，身高不夠就實力來湊吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!